Birth Prep Spoedcursus (4u)

Birth Prep Spoedcursus (4u)

Ontspanning is de beste voorbereiding op je bevalling

Bekijk de Agenda

Birth Prep spoedcursus

Ontspanning biedt je de beste voorbereiding op je bevalling

In één dag geven we je de belangrijkste informatie en oefeningen mee uit zwangerschapsyoga voor zowel een goede lichamelijke als mentale voorbereiding op je bevalling. Het doel is om zo ontspannen mogelijk te kunnen bevallen, hoe de bevalling ook verloopt. Deze dag zal je helpen om met een gerust gevoel je bevalling in te gaan.

De cursus is met name geschikt voor dames die:

  • de belangrijkste oefeningen uit de zwangerschapsyogalessen nog eens willen herhalen en deze in de context van de bevalling willen plaatsen.
  • nog geen zwangerschapscursus of lessen hebben gevolgd maar, zich wel willen voorbereiden op de bevalling.
  • al eens bevallen zijn maar nogmaals willen horen en ervaren wat ze zelf kunnen doen tijdens de bevalling en welke houdingen en technieken ze kunnen toepassen.
  • geen bevalpartner hebben of een partner hebben die liever niet meegaat naar de zwangerschapsyoga-partnerles.

Onze gecertificeerde docentes zorgen voor een deskundige begeleiding. Ons doel is om je voor te bereiden op verschillende bevalscenario’s zodat je niet verrast zult worden en je je bevalling juist met vertrouwen tegemoet kan zien.

We bespreken uitgebreid:
  • De drie FASES van de bevalling en hoe het proces van een natuurlijk bevalling zich ontvouwt.
  • Verscheidene technieken om ONTSPANNING te bevorderen tijdens je bevalling.
  • ADEMHALINGSTECHNIEKEN om je weeën op te vangen, te ontspannen tussen de weeën door en technieken om op je ademhaling mee te persen met de persweeën.
  • BEWEGINGEN om de ontsluitingsfase te versoepelen en bespoedigen. Afhankelijk van het soort ontsluitingsweeën dat je ervaart, (buik, rug- of beenweeën) kun je de weeën lopend, staand, zittend, liggend of leunend ergens overheen, opvangen.
  • BEVALHOUDINGEN: voor tijdens de uitdrijvingsfase. Er zijn verschillende houdingen mogelijk en in de cursus zie je niet alleen wat er allemaal mogelijk is, maar probeer je ook uit wat het beste bij jullie past.
  • De ROL VAN DE PARTNER: als je partner mee komt, ontvangt ook hij/zij veel informatie zodat hij/zij jou op een fijne manier kan ondersteunen. Partners kunnen meer betekenen dan ze wellicht van te voren denken.
  • Het 4e TRIMESTER, oftewel de postnatale fase. We geven tips & trics om je ook hier zo goed mogelijk op voor te bereiden.
  • Er is bovendien ruimte voor al je vragen.

Veel goede tips gehad en fijn om de technieken ook samen te kunnen oefenen. We gaan met vertrouwen de bevalling in! – Florien

Praktische Info

  • De Spoedcursus -nieuwe data volgen asap!
  • Locatie: Onze yogastudio op de Lange Viestraat 2, Utrecht (De Planeet).
  • De les wordt gegeven door een gekwalificeerde en ervaren Zwangerschapsyogadocente.
  • Achteraf ontvang je een handout met de besproken oefeningen, incl. plaatjes van de bevalhoudingen.
  • Aanmelden voor de cursus kan je doen door de les van je keuze op te zoeken in ons Yogaschema en klik op de blauwe knop met ‘Registreren’. De betaling kan je dan direct via IDEAL voldoen. Let op: de plekjes zijn beperkt tot 8 personen
  • Tarief: voor jou alleen: 65,00. Kom je met je (beval) partner, dan betaal je samen 110,00

Liever alleen een partnerles?

Dat kan! In twee uur tijd vertellen we je alles over samen bevallen in de PARTNERLES.

Heb je geen tijd gehad om (veel) zwangerschapsyogalessen te volgen, of ben je al eerder een keer bevallen en wil je alles nog eens rustig herhalen?

Dan is de speciale Birth Preperation MINI CURSUS misschien iets voor jou (of jullie).

Dit vonden de dames die je voorgingen van de partnerles

Ontzettend nuttig en leerzaam. Ik weet nu welke houdingen ik samen met mijn partner kan aannemen. Welke ademhalingstechnieken geschikt zijn per bevallingsfase en hoe je ze toepast. Mijn vriend en ik voelen ons nu samen veel meer voorbereid op de bevalling!

Suzan

Fijn om samen dezelfde technieken onder de knie te hebben en elkaar zo te kunnen helpen. Les was praktisch ingestoken, en met minimale investering in tijd toch erg veel geleerd. Meer vertrouwen in de bevalling nu, en het gevoel dat we het samen kunnen gaan doen. 

Florien

We vonden de partnerles heel erg leuk en nuttig! Sowieso de afgelopen paar maanden veel plezier gehad in de lessen van Maaike en Danielle, kijk er met een heel fijn gevoel op terug. 

Saskia