Birth Prep Course (2x2hrs)

Well prepared for meeting your little one

7

At studio Vandaan we aim to give you and your little one the best possible start in life. Knowing about and how to apply specific breathing techniques, movements and birth positions that we show and practice in our birth prep classes, can have a significant positive impact on both your birth process and the way you experience the birth of your baby.

Birth Prep Bevalcursus in een groep (2x2u)

Once a month, on two friday evenings you are welcome to join into one of our birth prep courses, provided to you by our most experienced teachers. We have a ma of 5 couples s we can answer all your questions. We advise you to plan taking a birth prep course around your 34th-36th week of pregnancy. The course is taught in English.

Location: Yoga Moves (HOT) – small room – Jan v Scorelstraat 41, Utrecht

Course Dates & Times – all 19.30-21.30 hrs

Vrijdag 2 en 9 Juni
Vrijdag 4 en 11 Augustus
Vrijdag 1 en 8 September

Private Borth Prep Course (2x2hrs)

Do you have specific questions, fears or a personal situation? A pravte birth prep course can than be just the solution for you. We offer the classes at your home at a moment and time that suits you well. For questions and bookings, contact us through e-mail.

” De cursus was ontzettend nuttig en leerzaam. Ik weet nu welke houdingen ik samen met mijn partner kan aannemen. Welke ademhalingstechnieken geschikt zijn per bevallingsfase en hoe je ze toepast. Mijn vriend en ik voelen ons nu samen veel meer voorbereid op de bevalling!”

Suzan

“Ik vond de cursus heel erg zinvol. Vooral vanwege bewustwording en nieuwe dingen die ik bij de eerste zwangerschap/bevalling niet wist, heb ik het gevoel beter voorbereid te zijn. We hebben het meeste gehad aan de houdingen en verloop van de bevalling. Ik zou de cursus zeker aanraden; het is fijn dit samen te doen zodat je dezelfde info hebt en je partner je tijdens de bevalling nog beter kan ondersteunen.”

Aafke

De privé sessies via Zoom zijn goed bevallen. Het geeft de mogelijkheid om in je eigen veilige omgeving met de docente de bevalling te bespreken. Het ijs is zo gebroken en je hebt al vrij snel niet meer door dat je via video verbinding spreekt.”

 

Koen, privé Birth Prep Cursus via Zoom

Birth Prep Bevalcursus

In deze bevalcursus op basis van zwangerschapsyoga, bestaande uit twee avonden van 2 uur, geven we je de belangrijkste informatie en oefeningen mee voor zowel een goede lichamelijke als mentale voorbereiding op de geboorte van je/jullie kindje.

Het hoofddoel is om zo ontspannen en natuurlijk mogelijk te kunnen bevallen, waar en hoe de bevalling ook verloopt. Deze cursus zal jou, of jullie samen, helpen om met een gerust gevoel de bevalling in te gaan. Je kan de cursus zelf of met je (beval)partner volgen.

Deze bevalcursus is met name zeer geschikt voor dames die:

  • de belangrijkste oefeningen uit onze wekelijkse zwangerschapsyogalessen willen herhalen en deze in de context van de bevalling willen zien. Wat kan je toepassen tijdens je bevalling?
  • nog geen zwangerschapscursus of zwangerschapsyogalessen (bij ons) hebben gevolgd maar zich wel goed willen voorbereiden op de bevalling.
  • al eens bevallen zijn maar nogmaals willen ervaren hoe je in je kracht kan staan tijdens je bevalling en welke houdingen en technieken je kunt toepassen.
  • geen bevalpartner hebben of een partner hebben die liever niet meegaat naar een zwangerschaps- of bevalcursus.
  • een partner hebben die zich ook graag goed voorbereid op de geboorte en wil ervaren op welke manieren hij/zij steun kan bieden.
  • Engels geen probleem vinden. Volg je liever zeker in het Nederlands les? Volg dan onze Nederlandse Partnerles ter voorbereiding op je bevalling. 

Onze Birthlight-gecertificeerde docentes zorgen voor een deskundige begeleiding van de cursus. Ons doel is om je voor te bereiden op verschillende bevalscenario’s zodat je je bevalling met vertrouwen tegemoet kan zien, ongeacht hoe deze zal verlopen.

In de cursus bespreken en oefenen we:

  • Verscheidene manieren om ONTSPANNING te bevorderen tijdens je bevalling.
  • ADEMHALINGSTECHNIEKEN om je weeën op te vangen, te ontspannen tussen de weeën door en technieken om op je ademhaling mee te persen met de persweeën.
  • BEWEGINGEN om de ontsluitingsfase te versoepelen en bespoedigen. Afhankelijk van het soort ontsluitingsweeën dat je ervaart, (buik, rug- of beenweeën) kan je de weeën lopend, staand, zittend, liggend of leunend ergens overheen, opvangen.
  • BEVALHOUDINGEN: voor tijdens de uitdrijvingsfase. Er zijn verschillende bevalhoudingen mogelijk en samen probeer je uit wat het beste bij jullie past.
  • De ROL VAN DE PARTNER: hoe hij/zij jou op een fijne manier kan ondersteunen tijdens de bevalling. Partners kunnen meer betekenen dan ze wellicht van te voren denken.
  • MASSAGETECHNIEKEN die verlichting kunnen brengen tijdens de bevalling bij bv. (rug)weeën.

Practical Information

  • Language: English
  • Location: Yoga Moves, location “HOT”, Jan van Scorelstraat 41, Utrecht. 
  • Tarief: € 75,00 per person / €125,00 per couple. If you want to join us together, please e-mail us, so we can sign you up as a couple.
  • Signing up Can be done through our Agenda, where you can find all new dates under ‘ Workshops’.