Partner Class (2hrs)
Well prepared for birth, together
At studio Vandaan we aim to give you and your little one the best possible start in life. Knowing about and how to apply specific breathing techniques, movements and birth positions that we show and practice in our birth prep classes, can have a significant positive impact on both your birth process and the way you experience the birth of your baby.
Group Partner Class (2hrs)
Once a month, on a friday evening you are welcome to join into one of our prenatal yoga Partner Classes, provided to you by our most experienced teachers. We have a max of 5 couples so we can answerall your questions. We advise you to plan taking a Partner Class around your 34th-36th week of pregnancy. The course is taught in English or Dutch, depending on the date. Our Agenda.
Location: Yoga Moves (HOT) – Jan v Scorelstraat 41, Utrecht
Private Partner Class (2 hrs)
Do you have questions, whishes or a specific personal situation? In those cases, a private Partner Class at your home may just be the option for you. The class can be planned at a day and time that suits you best. For questions and bookings do not hesitate to contact us through e-mail.
“Zoals jullie weten is mijn eerste bevalling via een keizersnede gegaan. Deze keer is het zoals ik erg hoopte een vaginale bevalling geweest. Met jullie cursus ging ik de bevalling met vertrouwen tegemoet. Daar ben ik erg blij mee!”
Willemijn – volgde een privé Partnerles en de online zwangerschapscursus
“Fijn om samen dezelfde technieken onder de knie te hebben en elkaar zo te kunnen helpen. Les was praktisch ingestoken, en met minimale investering in tijd toch erg veel geleerd. Meer vertrouwen in de bevalling nu, en het gevoel dat we het samen kunnen gaan doen.”
“We vonden de partnerles heel erg leuk en nuttig! Sowieso de afgelopen paar maanden veel plezier gehad in de lessen van Maaike en Danielle, kijk er met een heel fijn gevoel op terug.”
Tijdens de partnerles zwangerschapsyoga (eenmalig, 2 uur) bereid je je samen voor op de bevalling. We bespreken in de les hoe je kunt omgaan met verschillende soorten weeën, we oefenen bewegingen, ademhalingstechnieken en bevallingshoudingen en zien we hoe je partner je hierin het beste kan ondersteunen tijdens de bevalling.
Je kan deelnemen met je partner, maar ook met een familielid, vriend(in) of iemand anders die jou tijdens de bevalling zal ondersteunen. We raden aan om de partnerles als aanvulling op de reguliere zwangerschapsyogalessen te volgen en rond je 35e week in te plannen. Zo ben je niet te vroeg, en is de kans heel klein dat de kleine zich al aandient. Je ontvangt na afloop een hand-out met de oefeningen, instructievideo’s en handige downloads.
Heb je geen zwangerschapsyogalessen bij ons gevolgd? Dan raden we je aan om onze Birth Prep Bevalcursus ( 2 x 2 uur) te volgen. Hierin gaan we uitgebreid in op hoe zwangerschapsyoga ondersteunend kan zijn voor de bevalling.
Let op! Het kan voorkomen dat de Partnerles in het Engels gegeven wordt wanneer er Engels-sprekende deelnemers aansluiten! Wil je liever zeker in het Nederlands les, meld je dan aan voor de Birth Prep Bevalcursus of een privé Partnerles.
In de les bespreken we:
- Verscheidene manieren om ONTSPANNING te bevorderen tijdens je bevalling.
- ADEMHALINGSTECHNIEKEN om je weeën op te vangen, te ontspannen tussen de weeën door en technieken om op je ademhaling mee te persen met de persweeën.
- BEWEGINGEN om de ontsluitingsfase te versoepelen en bespoedigen. Afhankelijk van het soort ontsluitingsweeën dat je ervaart, (buik, rug- of beenweeën) kan je de weeën lopend, staand, zittend, liggend of leunend ergens overheen, opvangen.
- BEVALHOUDINGEN: voor tijdens de uitdrijvingsfase. Er zijn verschillende bevalhoudingen mogelijk en samen probeer je uit wat het beste bij jullie past.
- De ROL VAN DE PARTNER: hoe hij/zij jou op een fijne manier kan ondersteunen tijdens de bevalling. Partners kunnen meer betekenen dan ze wellicht van te voren denken.
- MASSAGETECHNIEKEN die verlichting kunnen brengen tijdens de bevalling bij bv. (rug)weeën.
Practical Information
- Languge: Partner Classes are offered in Dutch or English depending on the dates. See our Agenda.
- Location: Yoga Moves, location “HOT”, Jan van Scorelstraat 41, Utrecht.
- Tarief: € 75,00 per couple (max 5 couples).
- Signing up You can find the dates in the overview below. Reserve your spot with the button ‘Reserve’.