Prenatal / Pregnancy Yoga
Relaxed and Consciously Present during this pregnancy
Studio Vandaan specializes in relaxation and movement before, during and after pregnancy, with fertility, prenatal and postnatal yoga and massages. We offer you small scale and personal yoga classes, massages, workshops, courses and retreats.
Whether it’s before, during or after pregnancy; you are always welcome for yoga with us. All our activities are guided by our team of loving and professional female teachers, who aim to give new moms and babies the best start in life. Take classes whenever it suits you and at any location, be it at home or live in Utrecht. Feel free to try it first. We are looking forward to meet you!
Pregnancy Yoga
You are welcome to join our classes from 14 weeks of pregnancy on, until the moment you will give birth. We aim to help you to stay healthy, relaxed and feeling strong during your pregnancy. We hope you will feel connected to your baby, your body and the other moms-t-be, and will be looking forward to giving birth with confidence and trust.
Our Birthlight Prenatal Yoga
- Supports physical health, posture and je lichamelijke fitheid, je houding en mobility.
- Increases your body awareness and helps you feel what you need right now.
- Increases your physical and mental strength, confidence and intuition.
- Relaxes your body and mind and helps you make space for yourself and your baby.
- Lets you connect with your baby
- Teaches you postures, movements and transitions that you can use during pregnancy and childbirth.
- Offers space for questions and exchange with other mothers-to-be
“Danielle is a fantastic yoga teacher! Her classes are an extension of her personality: she is clear, very knowledgable, optimistic, has a great sense of humor and is, most of all, a very warm person. I can highly recommend her as a yoga teacher as I am very enthusiastic about her!”
Anne, Mother of two
Our Classes
Weekly Yoga Classes
We offer weekly prenatal (pregnancy) and postnatal yoga classes at different locations in Utrecht, during the week and in the weekend, in the morning and evenings. This way there is always a suitable lesson near you. Pregnancy yoga is suitable for all mothers-to- be and you are welcome from 14 to 42 weeks of pregnancy. No yoga experience nor any flexibilty is necessary :-).
Signing up is easy – and necessary – through our registration system B-sport to be able to reserve your spot in one of our classes. You can join in when, where and as often as you like. All of our classes are accessible for English speakers (except Wednesday evening at Doula- Midwives practice). You are welcome to try our yoga first, buying a discounted trial class credit.
Rather practice at home? Take one of our weekly live-stream Zoom yoga classes!
Private Classes
In case you have specific whishes, are experiencing any physical (pelvic) issues or being pregnant has a significant impact on your mental or emotional state, a private prenatal yoga class with your favorite teacher, may be just the solution for you. The private class is adapted to your personal situation and takes place at your home, at a date and time that suits you best, so you can relax completely.
Private Birth Prep
If you feel a private birth prep class or course would suit you best, we have several options for you. All the necessary info you can find here. If you have any questions on these options, do not hesitate to contact us!
Birth Prep
Birth Preparation
Giving birth can be a life-changing event. A good preparation, both physically and mentally can make a tremendous difference for the way you experience the birth of your baby. The aim is not to be in control, in fact, being well prepared and knowing your wishes and options, allows you to let go more fully and focus on the process of birth.
We offer different options to be well prepared for birth, for you as a mom-to-be and perhaps with your (birth) partner together.
Group Class or Course:
- We offer a monthly comprehensive Birth Prep Course of 2 x 2 hour classes on a Friday evening, always in English.
- We offer a more compact Partner Class of 2 hours on a Friday evening, which is taught in English every other month.
We advise you to plan a birth prep course or class around your 35th week of pregnancy. Read more about our group and private Birth Prep options.
Class Prices
Trial Class
Try a class first with a discounted price, before you decide to continue. You can use this class credit for all weekly classes.
€12,50
Class Credit
Be super flexible and pay per class. You can use the credit for all weekly classes.
€18,50
Private Yoga Class
dsg
€70,00
Prices Class Cards
5 x Class Card
You can use the credits for all weekly yoga classes. Valid for 10 weeks. In case you give birth early, you can use the credits for Postnatal yoga classes.
€82,50
10 x Lessenkaart
Dit is onze meest verkochte optie. De kaart is te gebruiken voor alle wekelijkse zwangerschapsyogalessen en is 25 weken geldig. Wanneer je na je bevalling lescredits overhoudt, kan je ze inzetten voor Postnatale yogalessen.
€150,00
25 x Lessenkaart
Het beste tarief mogelijk! Betaal slechts €13,00 per yogales naar keuze. Te gebruiken voor onze wekelijkse Zwangerschaps en Postnatale yogalessen. De kaart is 9 maanden geldig, en is je gehele zwangerschap én de maanden na je bevalling te gebruiken.
€325,00
Wat vinden zij van de zwangerschapsyoga?
“Ik ben zéér tevreden over wat ik heb geleerd bij de yogalessen (en partnerles) en hoe ik dat heb kunnen inzetten tijdens de bevalling. Ik vond mijn eerste bevalling een behoorlijk heftige ervaring, maar deze tweede bevalling was heel anders. De andere manier van ademen wat ik nu toepaste, zoals geleerd bij jullie, heeft hier zeker een rol in gespeeld. Ik ben er van overtuigd dat dóór ademen zoveel beter voor je lichaam is. De rust die ik dit keer wel in mijn hoofd had en het ademen door mijn hele lichaam in plaats van heel hoog heeft me zeker weten goed gedaan. Ontzettend bedankt hiervoor!”
– Moniek
“Ik heb verschillende yoga scholen uitgeprobeerd maar vind bij jullie de inhoudelijke visie die ik zoek rondom bevallen.” – Judith
“Fijn ter ontspanning, voor soepelheid en voorbereiding bevalling en fijne docente die duidelijk veel kennis heeft en ervaring.”
Marjolein, volgt les bij docente Eveline Spree
“Fijne actieve maar toch ook relaxte oefeningen. Ik raad het zeker aan: Het is sowieso lekker en goed voor je zwangere lijf.”
Online Zwangerschapsyoga
Oefen je liever thuis, in je eigen tijd en zo vaak je maar wilt? Dan is onze online Zwangerschapsyogacursus ‘Ontspannen Zwanger & Bevallen’ heel geschikt.
In 15 complete yogalessen leer je de belangrijkste yogaoefeningen en houdingen, ademhalingstechnieken en meditaties die je helpen om fit en vol vertrouwen je zwangerschap te beleven én je voor te bereiden op de aankomende bevalling. Naast video’s van zwangerschapsyogalessen bevat de cursus veel specifieke informatie, tips, geluidsfragmenten, geleide mediaties en ontspanningsoefeningen en praktische downloads én drie specifieke lessen ter voorbereiding op de geboorte van je kleintje, waaronder een les voor met je (beval)partner.
Je ontvangt de toegang tot al het het cursusmateriaal voor 9 maanden lang; zo kan je je gehele zwangerschap, en ook nog erna, kiezen welke les je wanneer wil volgen en teruggaan naar de voor jou relevante informatie. Lees meer
Zwangerschapsyoga Weekendretraite
Weekend speciaal voor aanstaande moeders
Een heel weekend met zwangerschapsyoga & yoga nidra, voorbereiding op de geboorte én de kraamtijd, rust en ruimte, heerlijk biologische maaltijden en tussendoortjes, prachtige natuur en tijd voor jezelf.
Locatie: Hof van Axen, Drenthe
Yoga Retraite Data 2023
Ver weg van de drukte
Meerdere keren per jaar gaan we op retraite met een groep aanstaande of nieuwe moeders. Onze locaties bevinden zich altijd in de natuur en het groen, zodat je hoofd mag leegraken. Kies voor een weekendretraite in het mooie Drenthe of Twente als je de tijd hebt, of voor een dagretraite dichter bij huis.
“Heerlijk, één grote verwennerij, herkenning, inspiratie en een bron van vertrouwen” – Olivia.
Zwangerschapsyoga Weekendretraite
vr 12 – zo 14 Mei 2023
Geniet van de ontluikende lente in de prachtige tuin en omgeving van de Hof van Axen in Drenthe. Met zwangerschapsyoga in de ochtend, workshops voor beval- en kraamtijdvoorbereiding, sharing circle, eigen tijd en heerlijke biologische maaltijden, met veel liefde en passie speciaal voor ons bereid.
Locatie: Hof van Axen, in Witteveen.
€489,00
Mama Dagretraite
Zo 2 Juli 2023
We vieren de start van de zomer met een hele dag samen zijn met jezelf. Kom even helemaal bij in de mooie Betuwe, waar we je trakteren op Mama Yoga & Yoga Nidra, een Mother Sharing Circle, een stiltewandeling en een weldadige vegetarische lunch. Laad je batterij weer helemaal op en ga geïnspireerd weer naar huis.
Locatie: De Bronhoeve, in Cothen.
€135,00
Kom je samen met een vriendin?
Dan ontvangen jullie vriendinnenkorting en betaal je samen slechts €250,00!
Zwangerschapsyoga Weekendretraite
vr 7 – zo 9 Juli 2023
Geniet van de ontluikende lente in de prachtige tuin en omgeving van de Hof van Axen in Drenthe. Met zwangerschapsyoga in de ochtend, workshops voor beval- en kraamtijdvoorbereiding, sharing circle, eigen tijd en heerlijke biologische maaltijden, met veel liefde en passie speciaal voor ons bereid.
Locatie: Hof van Axen, in Witteveen.
€489,00
Mama Dagdretraite
Zo 17 September 2023
De nazomer is een heerlijke tijd voor bezinning en jezelf de vraag te stellen hoe het nu écht met je is. Kom even helemaal bij in de mooie Betuwe, waar we je trakteren op Mama Yoga & Yoga Nidra, een Mother Sharing Circle, een stiltewandeling en een weldadige vegetarische lunch. Laad je batterij weer helemaal op en ga geïnspireerd weer naar huis.
Locatie: Studio Zyn, in Echteld.
€135,00
Kom je samen met een vriendin?
Dan ontvangen jullie vriendinnenkorting en betaal je samen slechts €250,00!
Zwangerschapsyoga Weekendretraite
vr 6 – zo 8 Oktober 2023
De herfst staat in het teken van stilstaan en bezinning. De mooie omgeving van de Hof van Axen in Drenthe, is de ideale plek om los te laten wat jou niet meer dient en te ontvangen wat je jezelf toewenst. We trakteren je op zwangerschapsyoga in de ochtend, workshops voor beval- en kraamtijdvoorbereiding, een Sharing Circle, eigen tijd om te rusten, lezen of wandelen en heerlijke biologische maaltijden, met veel liefde en passie speciaal voor ons bereid.
€489,00
Zwangerschapsyoga Dagretraite
Vrijdag 27 Oktober 2023
We trakteren je op een uitgebreide zwangerschapsyogales en Yoga Nidra, een workshop kraamtijdvoorbereiding, een Sharing Circle, een stilte wandeling en een heerlijke biologische, vegetarische lunch die met veel liefde speciaal voor ons is bereid.
Locatie: Bronhoeve, Cothen
€135,00
Kom je samen met een vriendin?
Dan ontvangen jullie vriendinnenkorting en betaal je samen slechts €250,00!