Heb je specifieke vragen over je vruchtbaarheid, zou je je vruchtbaarheid graag een boost willen geven of valt deze tijd waarin je probeert een kindje te krijgen je mentaal zwaarder dan je hoopte? In deze situaties kan fertility coaching erg prettig zijn. We bieden losse privé sessies of een geheel traject aan in het Engels met onze fertility coach Anita.
I feel that this is so important to learn and change now, for a healthy post partum as well. When we look into our needs this is an act of self love. The change is taking place on a physical, mental and energetic level. I don’t fell worried at all. All the suggestions you gave about the cupping, dry skin brushing and vitamins ! Feeling much more energetic and happy.
Dagelijkse en langdurige (fysieke en/of mentale) stress kan op allerlei manieren het optimaal functioneren van het lichaam in de weg staan, waaronder een verstoorde spijsvertering, hormonale balans of doorbloeding. Zolang je lichaam in een (zekere mate van) overlevingsstand verkeert, zal beter functioneren in plaats van zwanger worden een prioriteit voor je lichaam zijn.
Zowel mentale als fysieke ontspanning en een gezonde levensstijl zijn dan ook de sleutels tot een verhoogde vruchtbaarheid en dat is waar we met fertility coaching nu precies mee aan de slag gaan o.a. door middel van gesprekken, ademhaling en meditatie, massage, voedingsadvies en specifieke yogahoudingen en series.
We staan je met fertility coaching graag bij om te ontdekken waar jij zelf het verschil kan maken voor een betere algehele gezondheid en well-being en het creëren van de voor jou optimale omstandigheden voor een toekomstige zwangerschap. Door meer aandacht te geven aan jezelf en je lichaam, meer te ontspannen, beter te slapen en gezonder & bewuster te eten, verhoog je de kansen op een toekomstige zwangerschap, zowel op natuurlijke wijze als in een medisch traject.
Ons doel is om samen met jou en gebaseerd op jouw wensen een op maat gemaakt traject samen te stellen waarin we de voor jou optimale omstandigheden voor een toekomstige zwangerschap proberen te bewerkstelligen. We vertellen je hieronder meer over de opties, maar als je nog meer wil weten, neem dan zeker even contact met ons op!
Wat je eet dat ben je; én wat je eet wordt je kindje! Met een goede en gezonde voeding zorg je ervoor dat je de beste bouwstenen (vitamines, mineralen, eiwitten en aminozuren) binnenkrijgt voor het aanmaken van gezonde en sterke eicellen. Jouw eicel is de helft van een bevruchte embryo en daarom vormen jouw voeding (en dus ook die van je partner!) belangrijke factoren in je vruchtbaarheid en die je ook nog eens gemakkelijk zelf kan beïnvloeden. Daarnaast kan je met kruiden je gezondheid ondersteunen en je lichaam reinigen. Anita vertelt je hier alles over.
Bovendien is de manier waarop je leeft van grote invloed op je vruchtbaarheid. Is er ruimte voor een zwangerschap in je leven, of ben je eigenlijk heel erg druk met werken of sporten? Ervaar je veel (werk of emotionele) stress? Misschien wel juist vanwege die kinderwens die meer een kinderdoel is geworden. Het zou kunnen zijn dat jouw lichamelijke, maar ook je mentale energie wordt opgeslokt door andere dingen dan je wellicht zou willen. Samen kunnen we kijken of we fysiek en mentaal, meer ruimte kunnen maken in je leven voor het idee van een kindje krijgen in de toekomst.
In fertiliteitsyoga besteden we aandacht aan het stimuleren van de belangrijkste hormoonproducerende organen in het vrouwelijke lichaam en het bevorderen van de doorbloeding in met name het bekken en buikgebied. Daarbij leer je met yoga je lichaam en je (fysieke en mentale) grenzen beter (her)kennen en vergroot je je lichaamsbewustzijn en je vermogen om te kiezen voor ontspanning in plaats van inspanning.
Fertiliteitsyoga:
Aangezien ontspanning één van de sleutels is om vruchtbaarheid te bevorderen ligt een ontspannende massage voor de hand als instrument om je vruchtbaarheid te verhogen. Maar de Fertility Massage doet veel meer dan je helpen te ontspannen: het is specifiek gericht op het ondersteunen van de doorbloeding van je onderrug en buikgebeid; daar waar de belangrijkste hormoonproducerende organen huizen van het vrouwelijke lichaam. De massage bevordert hiermee de aanvoer van zuurstof en nutriënten en de afvoer van afvalstoffen. Fertility Massage:
Docente: In English with Anita
Timing: De dag en tijd van de sessies is flexibel en kun je met de docente zelf afspreken.
Locatie: Händelstraat 83, Oog in Al, Utrecht
Voor het maken van een afspraak kan je mailen naar info@studiovandaan.nl
Docente: Anita Dobre
Anita Dobre heeft drie dochters en heeft haar zwangerschaps-, postnatale- en Fertility & Well-Women yogadocentenopleiding bij Birthlight in Utrecht gevolgd. Omdat ze origineel uit Letland komt, spreekt ze Engels. Naast het geven van yoga werkt Anita als fertility coach, pre-en postnatale doula en masseuse.
Bij Anita kan je terecht voor uitgebreide coaching op het gebied van fertiliteit en woman health. Ze kan je ondersteunen d.m.v. fertiliteisyoga oefeningen, fertility massage (om de doorbloeding van de onderrug en het buikgebied te versterken) en specifiek voedings-en levensstijl advies gebaseerd op jouw persoonlijke situatie en wensen.
Na mijn miskraam kwam ik in contact met Anita. In eerste instantie voor een ontspannende massage, maar uiteindelijk heeft ze me enorm geholpen om de gebeurtenis een plekje te geven en om me weer sterk en positief te voelen. Ook heeft ze veel fertiliteit tips gedeeld op het moment dat ik er aan toe was. Binnen 3 maanden was ik weer zwanger en dit keer is het eerste trimester helemaal goed verlopen. Ik ben dan ook heel dankbaar voor de fijne persoonlijke aandacht en steun die Anita me heeft gegeven in de afgelopen maanden.
Wil je meer leren over hoe je zelf je kansen op een zwangerschap kan verhogen? We bieden een 5-weekse Fertiliteitsyogacursus aan! Door middel van specifieke yoga, diepe ontspanning, voedingsadvies en (zelf)massage kan je chronische stress tegengaan en je lichaam in de optimale conditie brengen voor een zwangerschap.
Stress, spanning, slechte voeding en een drukke levensstijl kunnen van grote invloed zijn op onze vruchtbaarheid. Door meer aandacht te geven aan ons lichaam, meer te ontspannen, beter te slapen en gezonder te eten, verhoog je de kansen op zwangerschap, zowel natuurlijk als in een medisch traject. In de 5-weekse cursus leer je onder professionele begeleiding meer hierover. Meer info.
