Niet voor iedereen is het volgen van de live fertiliteitsyogacursus in Utrecht een optie. Omdat we ook graag dames uit de rest van Nederland én je ook tijdens de Corona-crisis willen ondersteunen, is er nu een online versie van de cursus beschikbaar, bestaande uit 6 uitgebreide lessen met ieder haar eigen thema. Hier lees je er alles over.
Wil je de fertiliteitsyoga eerst eens proberen? Danielle geeft maandelijks een Live-Stream extra lange fertiliteitsyogales. Zie ook ons yogaschema voor de nieuwste data. Nieuwe data: do 18 februari 20.30-22.00 uur en do 18 maart 20.30-22.00 uur.
Aanmelden? Je bent van harte welkom! Om je in te kunnen schrijven heb je de juiste lescredit nodig. Deze vind je in onze webshop onder strippenkaarten. Als je de credit hebt gekocht, kan je je vervolgens via het yogaschema inschrijven voor de les van je keuze. Je hebt geen yogaervaring nodig om mee te doen!
“Super fijne cursus. Vond het vooral fijn om met vrouwen te zijn die in een vergelijkbare situatie zitten, ik voelde mij voor even minder eenzaam en daardoor meer ontspannen. De yoga was fijn en goed te doen, de onderwerpen ook interessant. Het groepsverband is heel fijn, daarnaast ontvang je veel informatie en helpt het ook ontspannen in een moeilijke tijd. Win win :-).”
– Janneke, Maart 2020
Meer kans op zwangerschap met fertiliteitsyoga? Dat klinkt misschien vreemd, maar zo gek is het niet! Het is zelfs heel erg logisch. Stress, spanning, slechte voeding en een drukke levensstijl kunnen allen van invloed zijn op onze vruchtbaarheid. Door meer aandacht te geven aan ons lichaam, meer te ontspannen, beter te slapen en gezonder te eten, vergroot je je vrouwelijke gezondheid, wat gunstig is als je natuurlijk probeert zwanger te worden én als in een medisch traject zit.
Tijdens de 5-weekse live cursus gaan we aan de slag met zowel theorie als met uitgebreide fertiliteitsyogalessen, zodat je na de cursus er thuis mee aan de slag kan en helemaal zelf een goede voedingsbodem kan creëren voor een toekomstige zwangerschap.
Liever een fertiliteitsyoga-privéles op een dag en tijd van je keuze via een Live-Stream verbinding? Dat kan ook! Mail ons gerust voor een afspraak!
5-weekse cursus op locatie in Utrecht
Tijdens deze cursus besteden we met name aandacht aan één van de meest krachtige instrumenten om vruchtbaarheid te bevorderen: ontspanning. Ontspanning is te bereiken op verschillende manieren. In de lessen, met ieder haar eigen thema, ontdekken we welke verschillende manieren dit zijn en wat het beste bij jou persoonlijk past.
De invloed van dagelijkse, langdurige en/of chronische stress op ons lichaam en onze hormonale balans is niet te onderschatten en kan op allerlei manieren het optimaal functioneren van het lichaam in de weg staan. Zolang je lichaam in een (zekere mate van) overlevingsstand verkeert, zal zwanger worden geen prioriteit voor je lichaam zijn. Zowel je mentale als fysieke ontspanning zijn de sleutels tot een verhoogde vruchtbaarheid en dat is waar we met Fertiliteitsyoga nu precies mee aan de slag gaan door middel van specifieke Yoga oefeningen, Meditatie, Zelfreflectie, Voeding & Massage. De lessen bestaan uit een deel theorie en een groot gedeelte praktijk in de vorm van yogabeoefening en meditatie. Het idee is dat we je een serie handvatten bieden om thuis mee aan de slag te gaan zodat je je leven zodanig kan inrichten dat ontspanning er een belangrijke(re) rol in speelt en je zo de meest optimale omstandigheden creëert voor een zwangerschap.
Daniëlle van Grieken
Daniëlle is gecertificeerd Fertiliteits-, Zwangerschaps- en Vinayasa yogadocente en eigenaresse van studio Vandaan. Ooit werkte ze als historisch wetenschapper, maar ze is veel gelukkiger sinds ze haar hart volgt en alleen nog maar werk doet waar ze in gelooft. In 2017 rondde ze de Fit for Fertility docentenopleiding af bij Rika Lukac en werkt sindsdien ook als fertiliteitsyogacoach voor vrouwen met een kinderwens. Begin 2019 beviel ze van haar zoontje Faro.
“Ik vond het een fijne en waardevolle cursus. Voor mij is het een soort keerpunt geweest in mijn proces. Ik heb de opdracht aan mezelf gegeven om meer stil te zijn bij wat ik voel en yoga helpt daarbij. Ik vond de afwisseling van ‘theorie’ en de oefeningen in een les heel fijn. Het contact met anderen en diens verhalen vond ik erg fijn om te merken dat je niet alleen bent.” Deelneemster Jan 2019
Wat doen we tijdens de cursus?
De lessen uit de cursus bestaan ieder uit een een deel theoretische achtergrond en een aanzienlijk gedeelte besteden we aan het beoefenen van de Fit for Fertility -oefeningen zoals yoga, meditatie en/of massage. Het doel is dat de series uit de cursus een onderdeel worden van je dagelijkse leven zodat je een levensstijl kan ontwikkelen waarin ontspanning een belangrijke rol speelt en die ondersteunend is voor zwangerschap. De cursus bestaat uit verschillende, maar sterk verbonden modules:
Tijdens de cursus bespreken we onder andere:
De yoga-oefeningen zijn heel toegankelijk, ook als je nog nooit yoga gedaan hebt. De yogahoudingen en oefeningen zijn op vinayasa flow en yin yoga geïnspireerd en zijn specifiek geselecteerd vanwege hun ontspannende effect, hun positieve werking op de bloedsomloop en de activatie van hormoonproducerende klieren en organen.
Praktische info:
“Ik vond het even spannend of het ook een cursus voor mij zou zijn, in de zin van geen lange geschiedenis van proberen-en-niet-lukken, of IVF-achtige trajecten. Maar ik voelde me heel welkom, op m’n plek, en had elke woensdag zin om naar de yoga-avond te gaan.
Ook het op wekelijkse basis oefenen geeft weer altijd een fijn ritme. Ik keek ook altijd uit naar de mail met informatie, na de les. Het was altijd fijn dat in rust even door te nemen en zelf te kijken wat ik eruit meepikte en welke oefeningen ik wel/niet deed. Het voelde als een cursus vol vrijheid en ruimte om het op je eigen manier te doen. Dat stimuleert mij altijd meer dan wanneer iets schools is, of ik het idee heb dat er dingen verwacht worden.
Fijne plek, fijne mensen, even een moment voor jezelf en delen met andere vrouwen. Ik vond jouw manier van de groep leiden ook heel prettig. Echt leiden/voorzitten met je kennis en ervaring, maar tegelijkertijd ook een van ons. Heel leuk en bemoedigend! Een heel fijne cursus dus :-).”
“Ik had niet al teveel verwachtingen en ben open de cursus ingegaan. Ik vond het fijn om zo 5 weken met dit onderwerp bezig te zijn, het ruimte te geven door het te delen met anderen en informatie op te halen over mogelijke invloeden en me bewust te worden van een aantal dingen en dat heeft mij voor nu geholpen in het proces. Ook de laatste les van de zelfmassages was een eye-opener dus dat er zeker inhouden. Ik zou de cursus zeker aanraden omdat het op een positieve inslag heeft en mogelijkheden biedt om iets aan een niet gewenste situatie te doen en dat is altijd fijn! Gewoon doorgaan hiermee!!”
“Het meest waardevolle voor mij is niet 1 ding geweest maar de positieve, zachte en verbindende energie vanuit jullie en de groep. Ik voel en weet nu wat ik zelf kan doen, waar mijn focus op gericht mag worden en wat beter is om los te laten. Het geeft mij handvatten om in dit proces (met artsen en ziekenhuisprotocollen en goedbedoelde adviezen van naasten) bij mijzelf te blijven en leiding te kunnen nemen. Dit geeft mij zelfvertrouwen :)”
“Allereerst heel erg bedankt voor het geven van de fijne cursus. Ik heb er heel veel aan gehad. Het voelt echt alsof ik nu van alle kanten ondersteund word in de wens om zwanger te worden, vanuit de medische kant en vanuit de kant van yoga/voeding/meditatie en door steeds beter te weten en voelen wat er allemaal mogelijk is ook passendere keuzes te kunnen maken.
Het was veel meer en deed ook meer met me dan ik had verwacht. Misschien komt het doordat ik nog best wel aan het begin sta van alle mogelijke trajecten, maar voor mij was de cursus een soort van snelkookpan aan nieuwe informatie en invalshoeken. Ik nam het ook elke week echt mee mijn week in, net als de verhalen van de andere meiden. Ik vond het samenzijn en delen heel fijn. Ik voel me nu veel minder “de uitzondering die niet makkelijk zwanger word.”
“De Cursus voldeed zeker aan mijn verwachtingen, veel concrete dingen op verschillende vlakken waar ik zelf weer mee verder kan. Fijn dat we steeds na de les een mail hebben gekregen met tips, video’s en opdrachten. Dat hielp om het in het dagelijks leven te integreren. Ik zou de cursus zeker aanraden: hele prettige ‘lessen’, fijne plek en het is heel fijn om yoga te doen in een groep die een soortgelijk proces doormaakt.”
Deze optie is weer boekbaar vanaf april 2021
Heb je specifieke vragen over yoga & vruchtbaarheid of valt deze ‘wacht’-tijd je mentaal zwaarder dan gedacht? Je bent niet de enige! In deze situatie kan een privéles Fertiliteitsyoga erg prettig zijn. We bieden de privéyogales aan in het Nederlands en het Engels. Als je meer hierover wil weten, wees welkom om contact op te nemen. De les kan via live-stream (zoom) plaatsvinden of in onze studio in Utrecht.
Docente: In het Nederlands or in English met Danielle van Grieken.
Yogatarief: € 65,00 voor 1 uur privéles via Zoom of in onze studio in Utrecht. De dag en tijd van de les is flexibel en kun je met de docente zelf afspreken.
Voor het maken van een afspraak kan je even mailen naar info@studiovandaan.nl
