Selecteer een pagina

Privé Birth Prep Cursus

Samen goed voorbereid op de bevalling

Met yoga, ademhaling beweging en massage kan je een positief verschil maken in zowel het verloop als in de ervaring van je bevalling.

Wil je zelf of  samen met je (beval)partner goed voorbereid zijn op de geboorte van je kleintje? Dan raden we je aan om de privé Birth Prep Bevalcursus rond de 34e-36e week van je zwangerschap in te plannen. De cursus kan in het Nederlands of Engels worden gegeven.

7

Privé Bevalcursus (2x2u)

Heb je wensen, vragen of een specifieke persoonlijke situatie? Dan kan een privé Bevalcursus van 2x2u bij je thuis erg prettig zijn. De privécursus kan ingepland worden op een moment dat het jullie goed uitkomt en vindt plaats bij je thuis (in Utrecht-stad zijn reiskosten inbegrepen). Voor vragen en boekingen, neem even contact met ons op via de mail.

“Ik vond de cursus heel erg zinvol. Vooral vanwege bewustwording en nieuwe dingen die ik bij de eerste zwangerschap/bevalling niet wist, heb ik het gevoel beter voorbereid te zijn. We hebben het meeste gehad aan de houdingen en verloop van de bevalling. Ik zou de cursus zeker aanraden; het is fijn dit samen te doen zodat je dezelfde info hebt en je partner je tijdens de bevalling nog beter kan ondersteunen.”

Aafke

Wat vonden zij van de Privé Birth Prep Cursus?

” De cursus was ontzettend nuttig en leerzaam. Ik weet nu welke houdingen ik samen met mijn partner kan aannemen. Welke ademhalingstechnieken geschikt zijn per bevallingsfase en hoe je ze toepast. Mijn vriend en ik voelen ons nu samen veel beter voorbereid op de bevalling!”

Suzan

“De privé sessies via Zoom zijn goed bevallen. Het geeft de mogelijkheid om in je eigen veilige omgeving met de docente de bevalling te bespreken. Het ijs is zo gebroken en je hebt al vrij snel niet meer door dat je via video verbinding spreekt.”

Koen, volgde een privé Birth Prep Cursus via Zoom

Wat doen we in de cursus?

In deze bevalcursus op basis van zwangerschapsyoga, bestaande uit twee avonden van 2,5 uur, geven we je de belangrijkste informatie en oefeningen mee voor zowel een goede lichamelijke als mentale voorbereiding op de geboorte van je/jullie kindje.

Het hoofddoel is om zo ontspannen en natuurlijk mogelijk én samen te kunnen bevallen, waar en hoe de bevalling ook verloopt. Deze cursus zal jou, en jullie samen, helpen om met een gerust gevoel de bevalling in te gaan. Je volgt de cursus met je (beval)partner, wat je levenspartner maar ook een doula, vriendin of familielid kan zijn.

Deze bevalcursus is met name zeer geschikt voor dames die:

  • Zwangerschapsyogalessen volgen (bij ons online) of elders
  • Nog geen zwangerschapscursus of zwangerschapsyogalessen hebben gevolgd maar zich wel goed willen voorbereiden op de bevalling.
  • Al eens bevallen zijn maar willen ervaren hoe je in je kracht kan staan tijdens een natuurlijke bevalling en welke houdingen en technieken je kunt toepassen.
  • Een (beval)partner hebben die zich ook graag goed voorbereid op de geboorte en wil ervaren op welke manieren hij/zij steun kan bieden aan jou.

Onze Birthlight-gecertificeerde docentes zorgen voor een deskundige begeleiding van de privé-cursus. Ons doel is om je voor te bereiden op verschillende bevalscenario’s zodat je je bevalling met vertrouwen tegemoet kan zien, ongeacht hoe deze zal verlopen.

“De cursus biedt en mooi overzicht met veel nuttige, toepasbare tips, ook fijn als ‘refresher’. Fijne balans tussen down to earth en natuurlijk; niet te zweverig, maar ook niet te nuchter.”

Martje

In de cursus bespreken en oefenen we:
  • Verscheidene manieren om ONTSPANNING te bevorderen tijdens je bevalling.
  • ADEMHALINGSTECHNIEKEN om je weeën op te vangen, te ontspannen tussen de weeën door en technieken om op je ademhaling mee te persen met de persweeën.
  • BEWEGINGEN om de ontsluitingsfase te versoepelen en bespoedigen. Afhankelijk van het soort ontsluitingsweeën dat je ervaart, (buik, rug- of beenweeën) kan je de weeën lopend, staand, zittend, liggend of leunend ergens overheen, opvangen.
  • BEVALHOUDINGEN: voor tijdens de uitdrijvingsfase. Er zijn verschillende bevalhoudingen mogelijk en samen probeer je uit wat het beste bij jullie past.
  • De ROL VAN DE PARTNER: hoe hij/zij jou op een fijne manier kan ondersteunen tijdens de bevalling. Partners kunnen meer betekenen dan ze wellicht van te voren denken.
  • MASSAGETECHNIEKEN die verlichting kunnen brengen tijdens de bevalling bij bv. (rug)weeën.

Frederieke

“We hebben het gevoel beter voorbereid te zijn op de bevalling sinds de cursus. Ik vond het fijn om de bevalling door te spreken en wat er allemaal gebeurt. Heel handig vond ik de tips wat betreft ademhaling en bevalhoudingen, maar ook wat er gezegd werd over oxytocine en the state of mind. Mij hebben de onderdelen over bevalhoudingen en ademhaling veel rust gegeven. Maar wat vooral nieuw was, was het deel over hoe je weer in de bevalstaat terug kan komen als je door de reis naar het geboortehuis uit je flow komt etc.” Haar partner laat weten: “Ik heb veel geleerd over de bevalling en hoe ik mijn vrouw kan ondersteunen. Ik ben blij met wat ik heb geleerd over de drukpunten op rug en benen en de steun die ik kan bieden.”

Dionne & Joost

“We hebben de birthprep cursus gevolgd bij Anouk. Omdat we tijdens de eerste bevalling een weeenstorm en heel erg het idee hadden dat de bevalling ons ‘overkomen’ was, wilden we de tweede keer anders. Nu mochten we onze zoon na een bevalling van slechts 4 uur in bad verwelkomen. Ondanks dat dit snel is hebben we het nooit als heftig ervaren. We hadden continu het gevoel dat we wisten wat we deden, dat we in control waren en waren we een perfect team (daarmee complimenteerde de verloskundige ons nog specifiek mee). Dus dank voor alle handvatten die we hebben gekregen. We hebben er veel aan gehad en kijken daardoor terug op een mooie bevalling.”

Privé Opties Bevalvoorbereiding

Privé Partnerles (2,5 u)

Speciaal voor jou en je (beval)partner samen. We vertellen je zo veel mogelijk over wat je kan verwachten bij de geboorte en hoe yogahoudingen, ademhalingstechnieken, massage en je (beval)partner je tijdens de bevalling positief kunnen ondersteunen. Tijdens de les ga je samen aan de slag met de oefeningen. 

Voertaal: Nederlands of Engels

Locatie: Utrecht Leidsche Rijn, Culemborg of Maurik of bij je thuis (excl. reis/tijdkosten).

€185,00

Privé Bevalcursus (2x2u)

Praktische privé bevalcursus bestaande uit twee lessen, geschikt om zelf of samen met je (beval)partner te volgen. We vertellen je over het natuurlijke bevalproces en hoe je het zelf en samen positief kan beïnvloeden. We nemen bovendien de tijd om te oefenen met de technieken uit zwangerschapsyoga die gunstig zijn voor tijdens de geboorte: zoals bevalhoudingen, bewegingen, ademhalings- en massage-technieken, en bekijken de ondersteunende rol van je (beval)partner hierin.

Voertaal: Nederlands of Engels 

Locatie: Utrecht Leidsche Rijn, Culemborg of Maurik of bij je thuis (excl. reis/tijdkosten).

€299,00

De Kraamtijd

Postpartum Prep (3u)

Leer alles over hoe je voor jezelf kan (laten) zorgen  in die eerste kwetsbare en bijzondere weken de geboorte. Na deze workshop ben je goed voorbereid op en tijdens die eerste weken, weet je hoe je liefdevol voor jezelf kan (laten) zorgen en wat je zelf kan doen en regelen om zowel je fysieke, mentale als emotionele herstel te ondersteunen. Een waardevolle workshop voor iedere aanstaande moeder en ouder!

Locatie: Utrecht Leidsche Rijn, Culemborg of Maurik of bij je thuis (excl. reis/tijdkosten).

€225,00

Direct Boeken

Tip: Op een PC heb je het beste zicht op de agenda. Klik op de pijltjes om de beschikbaarheid voorbij de huidige dagen/week te zien. De melding “Er is geen beschikbaarheid” geeft aan dat er geen plek is de komende dagen of week, er kunnen later wel plekjes zijn!

Zie je geen geschikte opties in het systeem? Mail ons voor meer opties. Vermeld daarbij je woonplaats, je wensen en je uitgerekende datum.

Online Bevalcursus

Samen goed voorbereid in je eigen tijd

Bereid je goed voor op de geboorte van je kindje – zelf, of samen met je (beval) partner – met een online bevalcursus. Leer over het verloop van de bevalling en hoe je zowel op een actieve als ontspannen manier je bevalling met vertrouwen tegemoet kan treden. De lessen kan je zo vaak je maar wilt volgen, 3 maanden lang.

 

“Ik vind de video’s en de les met je partner heel fijn.

Dit was voor mij en mijn man heel fijn om zo samen ons voor te bereiden, de houdingen, het ademhalen. We gaan die video zeker vaker kijken.”

– Naomi

Waar bestaat de cursus uit?

De cursus bevat:

  • Een basis Zwangerschapsyogales om tijdens je zwangerschap te oefenen met beweging en ontspanning voor de bevalling.
  • Instructievideo’s met massagetechnieken voor jouw (beval)partner.
  • Drie uitgebreide online lessen voor bevalvoorbereiding met ieder een eigen thema:
      1. Ademhaling tijdens de Geboorte
      2. Yoga tijdens de Geboorte
      3. Samen ontspannen bevallen met bevalhoudingen, ademhaling en yoga-oefeningen voor jullie samen.

    Daarnaast ontvang je:

    1. Informatie over het geboorteproces en haar drie verschillende fases.
    2. Een printbare handout met een beschrijving van de oefeningen, incl. illustraties.
    3. Uitleg over en een voorbeeld van een uitgeschreven als ook geïllustreerd beval / geboorteplan, waarin vier bevalscenario’s zijn uitgewerkt.
    4. Extra informatie en tips over o.a. een holistisch verloskundige en natuurlijke kraamzorg.

Voor wie is de cursus geschikt?

De online cursus is geschikt voor alle zwangere vrouwen voor wie een vaginale bevalling tot de opties behoort; of je nu (medisch of poliklinisch) in het ziekenhuis zal gaan bevallen, in een geboortehuis of thuis, en die zich (deels) samen met en hun (beval)partner willen voorbereiden op de geboorte.

Je bevalpartner is degene die jou zal ondersteunen tijdens de bevalling en kan dus ook je doula, moeder of een vriendin zijn. We raden je aan om je rond 32-36 weken zwangerschap voor te gaan bereiden op de geboorte.

Tarief: Voor €55,00 krijg je 3 maanden lang toegang tot het online platform met de lessen en alle informatie. Je kan de lessen dus thuis zo vaak volgen als je wilt!