Selecteer een pagina

Postnatale Yoga

Yoga speciaal geschikt voor na je bevalling

Postnatale yoga volg je na je bevalling en is specifiek gericht op nieuwe moeders die recentelijk bevallen zijn.

7

Postnatale yoga

Veilig starten met je lichaam versterken van binnenuit, samen met mede nieuwe moeders.

Bij postnatale yoga zijn de yogahoudingen en oefeningen speciaal gericht op nieuwe moeders die recentelijk bevallen zijn. De yoga helpt je om je lichaam aandacht te geven en te ontspannen, maar ook om te versterken en weer ‘bijeen te brengen’ – door je buik, rug en bekkenbodemspieren op een veilige manier te heractiveren. We bieden verschillende opties om met postanatale yoga te starten.

Yoga na je bevalling

Online Postnatale Yoga

Juist voor nieuwe moeders is het ideaal om niet te hoeven reizen of op een bepaald tijdsstip weg te moeten. Doe je yoga vanuit huis, in je eigen tempo en wanneer het je lukt, én als nodig, voed of troost je even tussendoor. We hebben meerdere opties:

Privé Les Postnatale Yoga

Heb je specifieke wensen of (bekken)klachten, dan kan een privéles postnatale yoga met een van onze ervaren docentes, erg prettig zijn. De les duurt 1 uur, kan volledig aangepast worden aan jouw persoonlijke situiatie en kan bij je thuis plaatsvinde op een moment dat het jou uitkomt, vanaf ca. de derde week na je bevalling. Tarief; 60 min, €85,00

“Ik vind de online postnatale yogalessenserie echt een uitkomst.

Je kunt thuis, wanneer je wilt en de kans ziet met een kleintje, yoga doen en aan je nieuwe lichaam wennen en werken. De lessenserie bevat een variatie aan lessen en en is uitdagend genoeg voor die eerste maanden na de geboorte. Het heeft mij geholpen om me weer meer mezelf te voelen en om regelmatig even voor mezelf te kiezen. 

 Vooral voor nieuwe moeders is een online cursus heel geschikt; omdat ik af en toe nog moest troosten of voeden, was het ideaal om de lessen vanuit huis te kunnen volgen.”

Danielle, Utrecht

studio Vandaan in Utrecht

Mama DagRetraite

Een dag speciaal voor moeders

Een dag om niet te zorgen, maar om verzorgd te worden!

Met Mama Yoga en Yoga Nidra, een Mother Sharing Circle, een heerlijke, vegetarische en zoveel mogelijk biologische lunch, een (stilte)wandeling, moment voor jezelf en een gezellig samenzijn met mede-moeders.

Locatie: In de Betuwe, in Echteld