Online Yogacursussen

bij Kinderwens, Zwangerschap, Geboorte én erna…

Bij studio Vandaan willen we zo veel mogelijk vrouwen ondersteunen vóór, tijdens en na hun zwangerschap. Wanneer je niet in Utrecht woont of geen live lessen kan volgen in onze studio’s, hebben we verschillende online yogacursussen, bevalcursussen of online yogalessenseries. Deze online cursussen en lessen kan je volgen in je eigen tijd en tempo en vanuit het comfort van je eigen (huis)kamer.

Fertiliteitsyogacursus

Onze fertiliteitsyogacursus is speciaal ontworpen voor vrouwen met een kinderwens. Of je nu op natuurlijke wijze wilt zwanger worden of via een medisch traject, je kan altijd ook zelf invloed uitoefenen op zowel je vrouwelijke gezondheid als je mentale staat van zijn. De fertiliteitsyogacursus bestaat uit zes uitgebreide fertiliteitsyogalessen met een bijpassende ontspanningsoefening.

Tijdens de cursus leer je hoe je zelf je vrouwelijke gezondheid en vruchtbaarheid kan ondersteunen met regelmatige ontspanning door middel van yoga, meditatie, Mindfulness, zelfzorg, zelfmassage en gezonde voeding. De lessen zijn gemaakt door yogadocente e n fertiliteitscoach Danielle van Grieken. Je ontvangt 6 maanden lang toegang tot al het cursusmateriaal.

Ontspannen Zwanger & Bevallen 

Complete Zwangerschapscursus bestaande uit 15 Zwangerschapsyogalessen boordevol yogaoefeningen, ademhalings-technieken en meditaties die je helpen om fit en vol vertrouwen je zwangerschap te beleven én je voor te bereiden op de aankomende bevalling. Bovendien bevat de cursus geleide ontspanningsoefeningen, waardevolle informatie en praktische downloads. Met yogadocente Daniëlle van Grieken. Je ontvangt 9 maanden lang toegang tot al het cursusmateriaal.

Zwangerschapsyoga Lessenserie

Serie van twee basis Zwangerschapsyoga-lessen, vier themalessen en enkele kortere ontspanningsoefeningen, met yogadocente Daniëlle van Grieken. De lessenserie is geschikt voor iedere zwangere vanaf 14 weken zwangerschap tot en met de bevalling. Oefen thuis, in jouw eigen tijd en zo vaak als je maar wilt! Voor €55,00 ontvang je 6 maanden lang toegang tot alle lessen.

Hypnobirthing Scripts

Hypnobirthing biedt een effectieve manier om je op een zo ontspannen mogelijke manier voor te bereiden op de geboorte. Deze serie bevat vier van de fijnste begeleide meditaties van onze hypno-yogadocente Esther Visje. Je ontvangt je 3 maanden lang toegang.

Vertrouwen in je Bevalling

De cursus bestaat uit complete zwangerschaps-yogalessen met aandacht voor ademhalings-technieken, positieve affirmaties en omgaan met angst voor je bevalling. Daarnaast vind je meditaties en oefeningen voor diepe ontspanning, informatie over het natuurlijke geboorteproces én praktische downloads. Alles is erop gericht om je te helpen je bevalling met vertrouwen tegemoet te zien en je fysiek en mentaal voor te bereiden op de geboorte van je kindje. Je ontvangt 3 maanden toegang tot het gehele cursusmateriaal.

Samen Ontspannen Bevallen

Deze cursus bestaat uit drie online bevalvoorbereidingslessen en veel praktische extras. We voorzien je van de belangrijkste informatie over het geboorteproces en oefeningen zoals ademhalingstechnieken, bewegingen en bevalhoudingen voor zowel een goede lichamelijke als mentale voorbereiding op de geboorte van jullie kindje. Het doel is om in je eigen kracht, zo ontspannen mogelijk en samen met je partner in verbinding te kunnen bevallen. Naast oefeningen voor jou is er ruim aandacht voor hoe je samen kan bevallen en de ondersteunende rol die je (beval)partner hierin kan spelen. Je ontvangt 3 maanden toegang tot al het cursusmateriaal.

Online Postpartum Yogacursus

Geschikt voor de eerste 6-8 weken na je bevalling.

Complete cursus bestaande uit zes volledige yogalesse speciaal afgestemd op de behoeftes van jou als nieuwe moeder in de eerste weken na de geboorte van je kindje. Met de oefeningen  leer je je moederlichaam kennen en op een veilige wijze weer te ‘sluiten’ en bijeen te brengen. We activeren belangrijke spiergroepen die zorgen voor kernstabiliteit en daarnaast zijn diepe ontspanning en het bewust stilstaan bij de transitie naar het moederschap belangrijk onderdelen.  Met yogadocente Daniëlle van Grieken. Je ontvangt 6 maanden toegang tot alle cursusinformatie. Deze cursus is een goede voorbereiding op onze in-studio postnatale yoga groepslessen.

Postnatale Yoga Lessenserie

Geschikt vanaf 6 weken na je bevalling.

Yogadocente Eveline Spree heeft haar fijnste zes Postnatale Yogalessen speciaal voor je opgenomen zodat je ze thuis kan volgen in je eigen tijd én zo vaak je maar wilt. In de lessen bouw je rustig op in intensiteit zodat je op een veilige manier je moederlichaam kan versterken van binnenuit. De zachte stretches zijn bovendien een weldaad voor je lichaam en geest en de ademhalingsoefeningen helpen om spanning en stress te ontladen en je energie te herstellen. Zo maak je ruimte voor jezelf, kom je meer in balans en sta je steviger en bewuster in je moederschap.

De lessenserie bestaat uit 6 volledige yogalessen en een bonus mama-meditatie. Je ontvangt 6 maanden toegang tot al het lesmateriaal.

Online Mama & Baby Yogacursus

Geschikt vanaf 6 weken na je bevalling. 

In de Mama & Baby yogalessen is er zowel aandacht voor het versterken en versoepelen van jouw postnatale lichaam als moeder, als voor je kleintje. Door het zingen van liedjes en door middel van babystretches versterk je de connectie tussen jullie samen, en stimuleer je de ontwikkeling van je baby. De lessen kan je zo vaak volgen als je wilt, in delen of in hun geheel. De cursus wordt gegeven door Yogadocente Eveline Spree. Je ontvangt 6 maanden lang toegang tot alle lessen.

Mama & Baby Yogales 1