Ik vond het onwijs fijn dat er zowel yoga als voorbereidingslessen tussen zaten. Vooral de houdingen om weeën op te vangen en de ademhalingsoefeningen heb ik vaak gedaan en ook toegepast bij de bevalling. Dus dat was heel waardevol. Het overzicht vd lessen werkt ook goed en de video’s zijn fijn. Je bent duidelijk hoor en zichtbaar. Kortom, voor mij super fijn om relaxed vanuit huis aan de slag te gaan dus dankje! Ik hoop dat je zo nog meer vrouwen kunt bereiken met je fijne lessen!
Online Cursus Zwangerschapsyoga
In onze online zwangerschapsyogacursus genaamd ‘Ontspannen Zwanger & Bevallen’, leer je in 15 weken de belangrijkste yogaoefeningen en houdingen, ademhalingstechnieken en meditaties die je helpen om fit en vol vertrouwen je zwangerschap te beleven én je voor te bereiden op de aankomende bevalling. Naast zwangerschapsyogalessen bevat de cursus veel specifieke informatie, tips, geluidsbestanden, begeleide mediaties, ontspanningsoefeningen en praktische downloads.
Het gehele pakket is zo ontworpen dat je de cursusdelen in één keer ontvangt zodat je meteen bij al het materiaal kan en kan kiezen welke les en welk thema je wanneer wil volgen. Je hoeft er dus zeker geen 15 weken over te doen; het kan vele malen korter zijn of juist veel langer duren, afhankelijk van hoe vaak je de lessen volgt. En voor dat alles hoef je niet eens weg; je kan de gehele cursus volgen in het comfort van je eigen huiskamer.
Naast twee basis Zwangerschapsyogalessen bestaat de cursus uit 10 verschillende themalessen die gericht zijn op een bepaald gedeelte van het lichaam of een specifiek doel hebben. Zoals yoga voor het bekkengebied, yoga om ruimte te maken en yoga voor het omgaan met emoties, yoga voor een soepele rug of schouders en nog veel meer. Bovendien is zijn er lessen gewijd aan zelfmassage, Mindfulness & meditatie en aan zelfcompassie. Daarnaast bevat de cursus drie uitgebreide lessen (evt. voor samen met je (beval)partner) voor een mentale, fysieke en praktische voorbereiding op de geboorte van je kleintje. Iedere week bestaat uit een deel theorie of achtergrond, een bijpassende zwangerschapsyogales en enkele losse kortere oefeningen die je tussendoor kan doen.
Kortom; de cursus geeft in 15 lessen een compleet beeld van wat zwangerschapsyoga voor je kan betekenen nu je zwanger bent en voor tijdens je bevalling.
De online cursus is geschikt voor alle zwangere dames vanaf 14 weken zwangerschap en je kan de lessen volgen tot het einde van je zwangerschap. Ervaar je (dagelijks) bekkenklachten? Overleg dan eerst met je bekkenspecialiste of een online yogacursus geschikt voor je is en welke oefeningen je beter niet of juist wel kan doen.
Als iets in een les niet goed voelt voor je dan pas je de beweging gewoon aan of sla je even over; het is belangrijk dat je ten alle tijde comfortabel bent! Ben je nieuwsgierig? Bekijk hieronder wat gratis previews en de ervaringen van dames die de cursus gevolgd hebben.
Cursustarief: Nu met €30,00 Corana-korting ontvang je de cursus voor € 119,00 ipv € 149,00 voor de 15 specifieke zwangerschapsyogalessen, bevalvoorbereiding, achtergrondinformatie, ontspanningsoefeningen, begeleide meditaties en vele extra’s.
