Postpartum Prep workshop: Wat te verwachten na je bevalling?
De postnatale (of postpartum) periode, die meteen na de geboorte aanbreekt en ongeveer 40 dagen (6 weken) duurt, is een tijd waarin herstel en rust extra belangrijk zijn. In eerste instantie is er alle aandacht voor de kleine baby en we vergeten soms dat met de bevalling ook moeders geboren worden. Deze levensveranderende transitie van vrouw naar moeder heeft tijd en rust nodig. Nieuwe moeders zijn immers net zo kwetsbaar als de nieuwgeborenen in deze tijd en dus verdienen ook zij extra zorg en aandacht. Om in staat te zijn je kindje alle aandacht en zorg te geven die hij/zij verdient, is het fijn als we als moeders sterk, gezond en in evenwicht zijn; iets waar ieder lichaam haar eigen tijd voor nodig heeft. Aangezien baby’s vaak hun voeding via de moeder verkrijgen, is het voor nieuwe moeders de belangrijkste taak om als eerste goed voor zichzelf te zorgen en het post-bevallingsleven zo gemakkelijk mogelijk te maken voor henzelf en het gezin. In veel culturen zijn de eerste 40 dagen na de geboorte dan ook een heilige tijd, iets waar we in het Westen nog veel van kunnen leren. Hier spreken we vaak slechts over een kraam’week’, maar wanneer we ons bewust zijn van wat er eigenlijk allemaal gebeurt in de post partum-tijd, is het heel erg logisch om eerder te spreken van zes kraamweken.
In deze workshop voor postpartum voorbereiding deelt doula Paulina al haar kennis met je over alles wat van belang is tijdens die eerste 40 dagen: op het gebied van fysiologie, tips voor herstel, voeding, rituelen, hechting, grenzen stellen, om hulp vragen en nog veel meer. Je krijgt alle informatie die je nodig hebt voor een fijne 40 daagse kraamtijd. We gaan praktisch aan de slag en je zal leren hoe je een duidelijk kraamplan op kan stellen met die dingen erin die voor jou belangrijk zijn, zodat je een fijne tijd tegemoet gaat waarmee je je kindje en jezelf als (nieuwe) moeder een goede start geeft. Want dit is iedere moeder zo ontzettend gegund!
Dit is vooral een praktische postpartum voorbereidingsworkshop om de transitie naar moederschap zo soepel mogelijk te laten verlopen met nuttige informatie, inspiratie en de beste tips & tricks. We bespreken hoe je de eerste dagen dat je baby thuis is en de eerste weken dat je samen thuis bent, zo prettig mogelijk kan maken, we bekijken wat voeding voor je kan betekenen, hoe je je postnatale lichaam kan verzorgen, hoe je je hormoonbalans kan herstellen en hoe je op je moederinstinct kunt leren vertrouwen.
De workshop Postpartum Prep wordt gegeven door Paulina in het Nederlands en vindt plaats in Utrecht.
Wanneer je vooral meer wil weten over postnatale yoga, dan raden we je onze postnatale yogalessen aan die je vanaf 6 weken na de bevalling kan volgen. Wil je graag eerder beginnen? Dan kan je een privéles postnatale yoga met jouw favoriete docente zodat de les volledig op jouw wensen kan worden afgestemd en je nog nergens heen hoeft met je kleintje. Mail ons voor de opties via info@studiovandaan.nl.
“Ik ben samen met mijn man bij de post-partum workshop geweest. Wij hebben heel erg genoten en veel geleerd! Nu ben ik erg gerust gesteld, ik had (echt!) al mijn vragen beantwoord en kwam eruit met een verzekerd gevoel 🙂 Het is geen ‘je moet het zo doen’ les, maar gewoon een hele fijne toolset en informatie avond over wat te verwachten om beter en gerust te kunnen beslissen wat voor jou familie goed past en werkt. Dus echt en aanrader!!”
“Ik leerde op een goede manier mijn/onze grenzen bewaken en mij daar niet schuldig over te voelen. Iets waar ik heel dankbaar voor ben. Ook kreeg ik tips om het herstel aangenamer te maken. Hoe belangrijk is dat wel niet! Mijn kraamtijd heb ik uiteindelijk als intens mooi ervaren en dat kwam mede dankzij Paulina’s workshop!”
