Lekker in je vel na je bevalling en tijdens het moederschap
Postnatale Mama-yoga is ontspannende yoga voor moeders van al wat oudere babies/kindjes, en kan je volgen vanaf 6 maanden na de bevalling. Ben je net bevallen? Dan raden we eerst onze zachtere postnatale yoga aan. Schrijf je vooral in voor een Mama-yoga-proefles!
Mama-yoga is een wat actievere en uitdagendere yogales dan de gewone postnatale yogales. Het doel is om jezelf en je lichaam (met speciale aandacht voor bekkenboden en kern) weer aandacht te geven en te versterken op een leuke en ontspannende manier.
Postnatale Mama-yoga is voor moeders die 4 of meer maanden geleden bevallen zijn én ook geschikt voor mama’s met al oudere kindje(s). De les is erop gericht om het lichaam weer aandacht te geven, te versterken en weer ‘bijeen te brengen’, door op een veilige en zachte manier de buik, rug en bekkenbodemspieren weer te activeren. Daarnaast is nieuwe energie opdoen door middel van beweging en ontspanning een belangrijk aspect van de lessen; iets waar je als (nieuwe/werkende) moeder wellicht behoefte aan hebt.
We combineren yogahoudingen, versterkende pilates-oefeningen, ademhalingstechnieken, meditatie en ‘restoratieve’ houdingen, om uiteindelijk tot een diepe ontspanning te komen. Oftewel: écht even tijd voor jezelf!