Terug naar reguliere Yoga
Nadat je een tijdje postnatale yoga lessen hebt gevolgd (hoe lang dit is, is erg persoonlijk en hangt af van je herstel) voel je je wellicht klaar om (weer) door te stromen naar reguliere yogalessen, bijvoorbeeld bij onze partner Yoga Moves.
Houd er rekening mee dat je lichaam 9 maanden tot een jaar nodig heeft om volledig te herstellen van een 9 maandenlange zwangerschap en een bevalling. De impact van deze ervaring op je lichaam is gemakkelijk te onderschatten, zeker als je je al snel goed voelt. Echter, om blessures en bekken(bodem)klachten te voorkomen, ook op de langere termijn, raden we je sterk aan om je reguliere yoga practice rustig op te bouwen.
We raden als eerste stap de zachtere yoga vormen aan, zoals; well-women of hormoon yoga, restorative, hatha, slow flow of inner axis yoga (vind hier beschrijvingen van deze zachte yoga vormen), daarna rustig opbouwend naar de meer actieve en sportieve yoga vormen, zoals Vinyasa of Ashtanga yoga. Leest hier meer over de verschillende yoga stijlen bij Yoga Moves.
Wanneer je reguliere yoga beoefent als nieuwe moeder, raden we je bovendien aan om deze Guidelines for yoga after birth in ogenschouw te nemen.
Yoga Moves biedt klantes van studio Vandaan een speciale korting wanneer ze na hun zwangerschap verder willen met yoga. Je kan kiezen tussen een 10 rittenkaart voor €99,- (in plaats van €139,-) with de code: VANDAAN2022, of 50% korting op je eerste maand lidmaatschap. Je kan de kortingscode invullen bij de check out, of zoek contact met Yoga Moves via contact@yogamoves.nl voor de korting op je lidmaatschap.