Partnerles Zwangerschapsyoga

Partnerles Zwangerschapsyoga

Samen goed voorbereid op de bevalling

Tijdens de partnerles zwangerschapsyoga bereid je je samen voor op de bevalling. We bespreken in de les hoe je kunt omgaan met verschillende soorten weeën, we oefenen bewegingen, ademhalingstechnieken en bevallingshoudingen en zien we hoe je partner je hierin het beste kan ondersteunen tijdens de bevalling. Je kan deelnemen met je partner, een familielid, vriend(in) of iemand anders die jou tijdens de bevalling zal ondersteunen. Voor de dames die regelmatig onze zwangerschapsyogalessen volgen, raden we aan om als aanvulling op de reguliere lessen rond je 35e week deze partnerles te volgen. Heb je de reguliere lessen niet gevolgd? Dan raden we onze Birth Prep spoedcursus of Birth Prep mini-bevalcursus aan, waarin we uitgebreid ingaan op hoe zwangerschapsyoga ondersteunend kan zijn voor de bevalling. De lessen vinden plaats in Utrecht.

In de les bespreken we:

  • De ROL VAN DE PARTNER: in deze les krijgt je partner praktische en toepasbare informatie over hoe hij/zij jou op een fijne manier kan ondersteunen tijdens de bevalling. Partners kunnen meer betekenen dan ze wellicht van te voren denken. De informatie richt zich met name op de volgende onderwerpen:
    • Verscheidene technieken om ONTSPANNING te bevorderen tijdens je bevalling.
    • ADEMHALINGSTECHNIEKEN om je weeën op te vangen, te ontspannen tussen de weeën door en technieken om op je ademhaling mee te persen met de persweeën.
    • BEWEGINGEN om de ontsluitingsfase te versoepelen en bespoedigen. Afhankelijk van het soort ontsluitingsweeën dat je ervaart, (buik, rug- of beenweeën) kan je de weeën lopend, staand, zittend, liggend of leunend ergens overheen, opvangen.
    • BEVALHOUDINGEN: voor tijdens de uitdrijvingsfase. Er zijn verschillende houdingen mogelijk en in de cursus zie je niet alleen wat er allemaal mogelijk is, maar probeer je ook uit wat het beste bij jullie past.
    • Je krijgt een hand-out mee naar huis met de oefeningen.

Partnerles Planning – Lente-Zomer:

  • Do 18 okt met José 17.00-19.00 uur > Lange Viestraat 2, in de Planeet – 1 plekje over!
  • Vr 16 nov met Robin 19.30-21.30 uur > Lange Viestraat 2, in de Planeet
  • Vr 21 dec met José 19.30-21.30 uur > Lange Viestraat 2, in de Planeet
  • Vr 25 jan met Robin 19.30-21.30 uur > Lange Viestraat 2, in de Planeet
  • Vr 22 feb met Robin 19.30-21.30 uur > Lange Viestraat 2, in de Planeet
  • Aanmelden voor de partnerles kan via ons yogaschema. Zoek de juiste datum en klik op ‘reserveren’. De betaling verloopt dan via IDEAL

Praktische Info

  • Dag/Tijd: de partnerles duurt 2 uur.
  • Tarief: 45,00 euro per stel. (max 6 stellen)
  • Aanmelden voor de partnerles:
    Je plekje in de partnerles van je keuze kan je boeken via ons yogaschema.
  • Locatie: De groepspartnerlessen vinden plaats op 2 locaties:
  • bij Verloskundigenpraktijk Doula, Praktijk in Zuilen: Prins Bernhardlaan 54, Utrecht. Let op! De deur voor de Yogazaal is om de hoek bij de A.G.H. Fokkerstraat. Klop even aan, dan doen we open!
  • In onze eigen studio op de Lange Viestraat 2, in De Planeet, tegenover de Bijenkorf. Omdat we in een erg groot pand zitten, komt de docente je bij de voordeur ophalen 5 minuten voor aanvang van de les; kom dus op tijd! Om de voordeur van ons pand te vinden: neem bij de ingang van ‘De Planeet’ de lift naar de 2e verdieping, daar zie je de voormalige HKU voordeur aan je rechterhand. Hier komen we je halen.
  • Je kunt je ook opgeven voor een privé-partnerles zwangerschapsyoga bij jullie thuis in Utrecht via info@studiovandaan.nl
  • PS. De partnerles kan je ook volgen als je geen zwangerschapsyoga-lessen hebt gevolgd, of als je deze elders hebt gevolgd.

Online Inschrijven op je telefoon, tablet of pc

Met ons online inschrijfsysteem kun je je plek reserveren in de partnerles zwangerschapsyoga van je keuze. Je betaalt vervolgens via IDEAL, wel zo gemakkelijk!

Ontzettend nuttig en leerzaam. Ik weet nu welke houdingen ik samen met mijn partner kan aannemen. Welke ademhalingstechnieken geschikt zijn per bevallingsfase en hoe je ze toepast. Mijn vriend en ik voelen ons nu samen veel meer voorbereid op de bevalling!

Suzan

Fijn om samen dezelfde technieken onder de knie te hebben en elkaar zo te kunnen helpen. Les was praktisch ingestoken, en met minimale investering in tijd toch erg veel geleerd. Meer vertrouwen in de bevalling nu, en het gevoel dat we het samen kunnen gaan doen. 

Florien

We vonden de partnerles heel erg leuk en nuttig! Sowieso de afgelopen paar maanden veel plezier gehad in de lessen van Maaike en Danielle, kijk er met een heel fijn gevoel op terug. 

Saskia

Uitgebreide Voorbereiding

Heb je geen tijd gehad om (veel) zwangerschapsyogalessen te volgen, of ben je al eens bevallen?

Dan is een van deze twee speciale Birth Preperation cursussen misschien iets voor jou of jullie:

Liever een privé-partnerles zwangerschapsyoga?

Maak een afspraak met je favoriete docente en ze komt of voor een privéles bij je/jullie thuis, of je kan afspreken in de studio in Utrecht op een moment dat jou uitkomt.

Docentes: in het Nederlands en Engels met Danielle, Ina, Esther of Robin. In English with Anita.

Tarief: € 105,00 voor 2 uur. De dag en tijd van de les is flexibel en kun je met de docente zelf afspreken.

Locatie: Bij je thuis of in de studio in Utrecht

Boekingen: Voor het maken van een afspraak kan je bellen op 06-41368389 of mailen naar info@studiovandaan.nl