Begeleiding bij Postnatale Depressie
en psychische klachten rondom de zwangerschap
Immanuella biedt begeleiding aan vrouwen die een vorm van somberheid na hun zwangerschap ervaren of zich in een postnatale depressie bevinden.
(Nieuwe) moeders kunnen bij haar terecht voor personlijke begeleiding en therapie. De vrouwen die Immanuella bezoeken ervaren een veilige en ondersteunende omgeving waar ze hun verdriet een plek leren te geven in hun leven. Ze voelen zich ondersteund en geholpen om weer met energie en positiviteit in het leven te staan.
Postnatale Depressie of Somberheid
Je hebt net iets bijzonders meegemaakt: de geboorte van je kindje. Een tijd die gevuld zou moeten zijn met vreugde, liefde en bijzondere momenten. Maar voor jou voelt het anders.
Misschien voelt alles zwaarder dan je had verwacht. Je bent somber, leeg, alsof niets je echt kan raken. Of juist overweldigd, alsof alles je raakt en je de controle kwijt bent. Je maakt je constant zorgen, angsten spelen op en negatieve gedachten blijven terugkomen.
Misschien herken je gedachten zoals:
Ben ik een slechte moeder? Kan ik dit wel aan? Waarom voel ik me zo, terwijl ik gelukkig en dankbaar zou moeten zijn?
Deze gevoelens kunnen verwarrend en intens zijn. Het lijkt alsof je geen grip hebt op je emoties, alsof je er alleen voor staat. Schuldgevoelens maken het extra lastig om te begrijpen wat er met je aan de hand is.
Twijfel je of wat je voelt normaal is? Of heb je het gevoel dat er meer aan de hand is? Je staat er niet alleen voor. Immanuella biedt laagdrempelige, warme en persoonlijke begeleiding voor moeders zoals jij.
Hoe voel je je?
Misschien herken je deze gevoelens of gedachten:
- Je voelt je verdrietig of leeg, zonder duidelijke reden.
- Je hebt moeite om te genieten van je baby of voelt geen directe band.
- Je huilt vaker dan normaal en voelt je overweldigd.
- Je piekert veel, hebt angstige gedachten of voelt je constant gespannen.
- Je hebt het gevoel dat je het moederschap niet aankan.
- Je bent extreem moe, maar kunt slecht slapen.
- Je voelt je schuldig omdat je denkt dat je niet ‘goed genoeg’ bent als moeder.
Deze gevoelens kunnen verwarrend en beangstigend zijn. Maar weet, lieve mama, je bent niet alleen. Dit is niet jouw schuld en het betekent absoluut niet dat je geen goede moeder bent. Postnatale depressie wordt veroorzaakt door een combinatie van lichamelijke, hormonale en emotionele veranderingen. Ongeveer 11% van de nieuwe mama’s maken dit mee. Je mag hulp vragen en ontvangen om door deze moeilijke fase heen te komen.
Wat kun je zelf doen als je je zo voelt?
1. Praat erover: Je gevoelens wegstoppen maakt het vaak erger. Deel je gedachten met je partner, een vriendin, je verloskundige of een coach. Hulp vragen is geen teken van zwakte, maar van kracht.
2. Zorg voor jezelf: Ook al voelt het alsof je nergens zin in hebt, probeer kleine dingen te doen die jou goed laten voelen. Een korte wandeling, een warme douche of even rustig ademhalen kan al helpen.
3. Accepteer dat het even anders is dan verwacht: Laat het idee los dat je meteen ‘de perfecte moeder’ moet zijn. Moederschap is een proces, en je mag daarin je eigen tempo volgen.
4. Kijk of professionele hulp bij je past: Soms heb je net iets meer ondersteuning nodig. Een coach of therapeut gespecialiseerd in postnatale klachten kan je helpen om stap voor stap weer beter in je vel te zitten.
5. Weet dat dit niet voor altijd is: Ook al voelt het nu alsof je je altijd zo zult voelen, postnatale depressie is behandelbaar. Met de juiste hulp en tijd kun je hier doorheen komen.
Hulp vragen is krachtig
Wat kan Immanuella voor je betekenen?
Lieve mama, ik zie je.
Ik weet hoe zwaar het kan zijn en hoe eenzaam het soms voelt. Maar je hoeft hier niet alleen doorheen. Als je wilt praten of samen wilt kijken naar wat jij nodig hebt, sta ik voor je klaar. Wees als eerste welkom voor een gratis proefsessie. In deze eerste sessie kijken we samen naar jouw situatie, gevoelens en mentale gesteldheid.
Ik bespreek met je wat er speelt, zodat je helderheid krijgt over de volgende stap die bij jou past. Het kan zijn dat je geen extra begeleiding nodig hebt en met wat kleine inzichten weer vooruit kan. In het geval je wel begeleiding nodig hebt bied ik je deze ook aan in de vorm van losse sessies.
Ik bied je psychosociale begeleiding een unieke combinatie van coaching en therapie samen. Als therapeut ben ik empathisch, warm en sluit ik aan op jouw wereldbeeld. Hiernaast ben ik doelgericht en help ik navigeren in de pad die je bewandelt.
Ik werk met jouw emotioneelbrein, het limbisch systeem, om snel tot de kern te komen. In plaats van te focussen op je verhaal, ga ik direct aan de slag met de emoties die je nu ervaart. Zo ontdekken we welke blokkades of overtuigingen jou tegenhouden. Je krijgt helderheid over waar je staat in je proces en welke stappen je kunt zetten.
We richten ons op één belangrijke vraag: Hoe wil jij je voelen?
Door je limbisch systeem te activeren, help ik je om patronen te doorbreken, nieuwe verbindingen in je brein te maken en weer grip te krijgen op je leven. Jij bepaalt het pad naar de verandering die je zoekt.
Voor wie is de begeleiding geschikt?
De begeleiding en therapie die Immanuella biedt is geschikt voor alle vrouwen die recentelijk of langer geleden een kindje hebben gekregen en vaker sombere gevoelens ervaren dan ze zouden wensen.
Doordat Immanuella zowel put uit eigen ervaring en verschillende coachings- en therapie opleidingen, beschikt zij over een uitgebreide toolbox om je met aandacht, kennis en professionaliteit te begeleiden op een warme wijze.
Wat vonden zij?
“Waauw, hoe kan het zijn dat ik me nu zo fijn en rustig voel na 1 gesprek met je? Ik praat niet graag over mij angsten want wil niet dat die kleine in me buik het hoort en voelt. Met jou praten voelt zo vertrouwd. Dank je wel.”
– Sophie
“Dankjewel Immanuella , ik voel me in de basis rustig. Ik kan eindelijk genieten van mijn zwangerschap en ben oke met onzekerheid, ookal is het soms spannend! Ik ga onze tweeweklijkse sessie missen.”
– Dorien
Praktisch
In een gratis proefsessie kijken we samen naar jouw situatie, gevoelens en mentale gesteldheid. Ik bespreek met je wat er speelt, zodat je helderheid krijgt over de volgende stap die bij jou past.
In plaats van vaste pakketten bied ik losse sessies aan, zodat je precies krijgt wat je nodig hebt, op jouw tempo. De kosten per sessie bedragen €100,00 en in sommige gevallen kunnen de kosten worden vergoed door je zorgverzekeraar. Regelmatig worden mijn diensten ook door werkgevers vergoed.
Wees welkom om contact met me op te nemen voor een gratis proefsessie.
Immanuella Çağlayan- Wouter
Therapeute & Miskraamcoach
Ik werk als coach en therapeut met vrouwen in de fase rond zwangerschap en geboorte. Na het afronden van mijn bachelor in psychotherapie heb ik me verder gespecialiseerd in de zorg voor vrouwen rondom de zwangerschap. Ik heb zowel onderzoek gedaan in als een opleiding gevolgd tot miskraamcoach. Dit, samen met mijn diepe liefde en respect voor het vak en voor de vrouw, maakt mijn begeleiding uniek en persoonlijk.
Over Immanuella
Begeleiding bij somberheid en depressie
Mijn naam is Immanuella, en naast therapeut ben ik ook moeder. Ik heb twee kinderen: Boontje, mijn kindje dat ik heb moeten loslaten, en Zaya, mijn dochter van enkele maanden oud. De weg naar het moederschap was voor mij niet gemakkelijk. Ik ken de rauwe pijn van verlies, de overweldigende emoties die het moederschap met zich meebrengt en de eenzaamheid die je soms kan overvallen. Juist daarom weet ik hoe belangrijk het is om moeders te erkennen in alles wat ze doormaken—ongeacht welke emoties daarbij komen
kijken. Iedereen heeft een eigen verhaal, met hoogte- en dieptepunten, en daar heb ik diep respect voor.
In september 2015 verloor ik een dierbaar familielid aan depressie. Haar gevoelens en gedachten werden te zwaar om alleen te dragen. Dat verlies heeft me diep geraakt en me laten beseffen hoe moeilijk het kan zijn om over je emoties te praten—vooral als je ze zelf niet volledig begrijpt.
Veel vrouwen voelen zich alleen in hun worsteling en vinden het moeilijk om hulp te vragen. Dat wil ik veranderen. Niemand zou zich eenzaam moeten voelen in haar emoties. Er is een weg naar heling en ik ben er om je daarin te begeleiden.
