Bevalvoorbereiding
Goed voorbereid op de geboorte
Bij studio Vandaan geven we jou en je kleintje graag de best mogelijke start. Zowel tijdens je zwangerschap als tijdens je bevalling kan je met yoga, ademhaling en ontspanning een positief verschil maken zowel in het verloop van het geboorteproces als in jouw ervaring van je bevalling. Tijdens onze lessen of cursussen voor bevalvoorbereiding vertellen we jou en/of jullie er alles over én gaan we praktisch aan de slag met de oefeningen.
Groepsles/Bevalcursus
Partnerles (2u)
Compacte groepsles voor jou en je (beval)partner samen. We vertellen je zo veel mogelijk over wat je kan verwachten bij de geboorte en hoe yogahoudingen, ademhalingstechnieken, massage en je (beval)partner je tijdens de bevalling positief kunnen ondersteunen. Tijdens de les ga je samen aan de slag met de oefeningen.
Deze les is met name geschikt voor dames die regelmatig les bij ons volgen, al eens bevallen zijn, of elders al een (theoretische) beval-les of cursus hebben gevolgd.
Voertaal: Nederlands of Engels, afhankelijk van de datum.
Locatie: Utrecht.
€85,00 per stel
Bevalcursus (2x2u)
Groepscursus: Informatieve & praktische Bevalcursus toegankelijk voor jou zelf of met je (beval)partner samen. We vertellen je alles over het natuurlijke bevalproces, hoezeer dit gestuurd is door hormonen en wat jullie samen kunnen doen om het verloop van de bevalling positief te beïnvloeden, maar ook hoe je de regie kan behouden als er medische interventies nodig blijken te zijn. We combineren de theorie met de praktijk en je gaat dus ook uitgebreid aan de slag met (beval)houdingen, ademhalingsoefeningen en technieken voor massage door je (beval)partner.
Voertaal: Nederlands.
Locatie: Yoga Moves, Jan v Scorelstraat 41, Utrecht
€145,00 per stel
€85,00 voor jezelf
Birth Prep Course in English (2x2u)
Groepscursus. Praktische bevalcursus bestaande uit twee vrijdagavonden, geschikt om zelf of samen met je (beval)partner te volgen. We vertellen je over het natuurlijke bevalproces en hoe je het zelf en samen positief kan beïnvloeden. We nemen bovendien de tijd om te oefenen met de technieken uit zwangerschapsyoga die gunstig zijn voor tijdens de geboorte: zoals bevalhoudingen, bewegingen, ademhalings- en massage-technieken, en bekijken de ondersteunende rol van je (beval)partner hierin.
Voertaal: Engels (tenzij iedereen Nederlands verstaat).
Locatie: Yoga Moves, Jan v. Scorelstraat 41, Utrecht.
€145,00 per stel
€85,00 voor jezelf
De Kraamtijd
Postpartum Prep (3,5u)
Groepsworkshop Doula Paulina leert je of jullie alles over die eerste kwetsbare en bijzondere weken ná de geboorte. Na deze workshop ben je goed voorbereid op en tijdens die eerste weken, weet je hoe je liefdevol voor jezelf kan (laten) zorgen en wat je zelf kan doen en regelen om zowel je fysieke, mentale als emotionele herstel te ondersteunen. Een waardevolle workshop voor iedere aanstaande moeder!
Locatie: Birth Space, Leidsche Rijn
€95,00 per stel
€60,00 voor jezelf
Privé Opties
Privé Partnerles (2u)
Dezelfde inhoud als de groepsles, maar de les vind bij jou/jullie thuis en kan aagepast worden aan jouw wensen, vragen en specifieke situatie. In Utrecht zijn de reiskosten inbegrepen, parkeerkosten niet.
€145,00
Privé Birth Prep (3u)
De gulden middenweg. Deze les is uitgebreider dan de Partnerles, maar vindt wel op één moment plaats bij jou/jullie thuis en kan aangepast worden aan jouw wensen, vragen en specifieke situatie. In Utrecht zijn de reiskosten inbegrepen, parkeerkosten niet.
€195,00
Privé BevalCursus (2x2u)
Dezelfde inhoud als de groepscursus, maar de twee lessen vinden bij jou/jullie thuis en kunnen aangepast worden aan jouw wensen, vragen en specifieke situatie. In Utrecht zijn de reiskosten inbegrepen, parkeerkosten niet.
€249,00
Online Bevalcursus
Bereid je goed voor op de geboorte van je kindje – zelf, of samen met je (beval) partner – met een online bevalcursus. Leer over het verloop van de bevalling en hoe je zowel op een actieve als ontspannen manier je bevalling met vertrouwen tegemoet kan treden. De lessen kan je zo vaak je maar wilt volgen, 3 maanden lang.
Online Bevalcursus
Bereid je zelf, of samen met je (beval) partner, goed voor op de geboorte van je kindje met een online bevalcursus. Leer over het verloop van de bevalling en hoe je zowel op een actieve als ontspannen manier je bevalling met vertrouwen tegemoet kan treden.
"Ik vind de video’s en de les met je partner heel fijn. Dit was voor mij en mijn man heel fijn om zo samen ons voor te bereiden, de houdingen, het ademhalen. We gaan die video zeker vaker kijken.” - Naomi
Vertrouwen in je Bevalling
De cursus bestaat uit complete zwangerschaps-yogalessen met aandacht voor ademhalings-technieken, positieve affirmaties en omgaan met angst voor je bevalling. Daarnaast vind je meditaties en oefeningen voor diepe ontspanning, informatie over het natuurlijke geboorteproces én praktische downloads. Alles is erop gericht om je te helpen je bevalling met vertrouwen tegemoet te zien en je fysiek en mentaal voor te bereiden op de geboorte van je kindje. Je ontvangt 3 maanden toegang tot het gehele cursusmateriaal.
Samen Ontspannen Bevallen
Deze cursus bestaat uit drie online bevalvoorbereidingslessen en veel praktische extras. We voorzien je van de belangrijkste informatie over het geboorteproces en oefeningen zoals ademhalingstechnieken, bewegingen en bevalhoudingen voor zowel een goede lichamelijke als mentale voorbereiding op de geboorte van jullie kindje. Het doel is om in je eigen kracht, zo ontspannen mogelijk en samen met je partner in verbinding te kunnen bevallen. Naast oefeningen voor jou is er ruim aandacht voor hoe je samen kan bevallen en de ondersteunende rol die je (beval)partner hierin kan spelen. Je ontvangt 3 maanden toegang tot al het cursusmateriaal.
Ontspannen Bevallen in Water
Deze compacte cursus bevat alles dat je wilt weten over het hoe en wat van bevallen in water; de voordelen voor jou en je kleintje, alles voor een goede voorbereiding, mogelijke houdingen voor jou alleen of jullie samen in het bad en alles over het praktische opzetten en gebruik ervan. Je ontvangt 3 maanden toegang tot alle informatie inclusief een printbare handout en een praktische checklist voor alle spullen die je nodig hebt voor een geslaagde badbevalling. Let op: dit is geen volledige bevalcursus, maar een aanvulling op onze (online) lessen/cursussen voor bevalvoorbereiding.