Privé Postpartum Prep Workshop
Leer alles over goede en natuurlijke (zelf)zorg in je kraamtijd
Wat is “Postpartum?”
De postnatale (of postpartum) periode, die meteen na de geboorte aanbreekt en ongeveer 40 dagen (6 weken) duurt, is een tijd waarin jouw herstel ontzettend belangrijk is. In eerste instantie is er – bijvoorbeeld door de kraamverzorgster en het bezoek – alle aandacht voor de kleine baby. Soms vergeten we dat met de bevalling ook moeders geboren worden. De levensveranderende transitie van vrouw naar moeder heeft tijd, aandacht, rust en goede zelfzorg nodig, als nooit tevoren. Nieuwe moeders zijn in de kraamtijd immers net zo kwetsbaar als de nieuwgeborenen en verdienen dus ook extra zorg en aandacht.
Om in staat te zijn je kindje alle aandacht en zorg te geven die hij/zij verdient, is het fijn als we als moeders sterk, gezond en in evenwicht zijn; iets waar ieder lichaam en geest haar eigen tijd voor nodig heeft. Aangezien baby’s vaak hun voeding via de moeder verkrijgen, is het voor nieuwe moeders de belangrijkste taak om als eerste goed voor zichzelf te zorgen en het post-bevallingsleven zo gemakkelijk mogelijk te maken voor henzelf en hun gezin. In veel culturen zijn de eerste 40 dagen na de geboorte dan ook een heilige tijd waarin de nieuwe moeder totaal ontzien wordt, iets waar we in het Westen nog veel van kunnen leren! In Nederland spreken we vaak slechts over een kraam-’week’, maar wanneer we ons bewust zijn van wat er eigenlijk allemaal gebeurt in de post partum-tijd, is het heel erg logisch om eerder te spreken van zes kraamweken.
Wat doen we tijdens de workshop?
In deze privé workshop voor Kraamtijdvoorbereiding leer je alles over het hoe, wat en waarom van goede zelfzorg en de ondersteuning van jouw herstel tijdens de eerste 40 postpartum dagen: Zowel het gebied van fysiologie, voeding, rituelen, hechting, grenzen stellen, om hulp vragen en nog veel meer. Je ontvangt veel praktische tips om je fysieke, hormonale en mentale herstel te ondersteunen na de geboorte en krijgt alle informatie die je nodig hebt voor een fijne 40 daagse kraamtijd.
Dit is vooral een praktische workshop om de transitie naar moederschap zo prettig mogelijk te laten verlopen met nuttige informatie, inspiratie en de beste tips & tricks.
Bovendien ontdek je welke keuzes er zijn te maken en wat je al kan voorbereiden, wat voor jou en jullie hierin belangrijk is en hoe je dit om kan zetten in een duidelijk kraamplan. Dit alles zodat je een fijne tijd tegemoet kan gaan waarmee je je kindje en jezelf als (nieuwe) moeder de beste start geeft. Want dit is iedere moeder zo ontzettend gegund!
Voor wie is de workshop geschikt?
Voor iedere aanstaande moeder met eventueel haar partner. Of je nu je eerste, tweede of derde kindje verwacht, een goede voorbereiding op je kraamtijd kan altijd prettig zijn. Ook wanneer je een negatieve ervaring hebt gehad bij een eerdere kraamtijd of zwangerschap kan het erg prettig zijn met aandacht deze bijzondere en vaak intense tijd, goed voor te bereiden. Partners zijn welkom om mee te komen (tegen een bijbetaling).
Liever Online?
Onze kennis hebben we voor je gebundeld in een “Online Cursus Postpartum Self Care in je kraamtijd”. Gun jezelf de best mogelijke start van je moederschap met goede zelf-zorg na de geboorte. Deze cursus helpt je je kraamtijd goed voor te bereiden en leert je verschillende wijzes om je fysieke, mentale én emotionele herstel te ondersteunen in de eerste 40 dagen na de geboorte van je kleintje. De cursus bestaat uit informatie, praktische tips, en handige downloads.
Je ontvangt 6 maanden toegang tot de cursus voor het tarief van €45,00
Wat vonden zij?
“Deze workshop is echt een must voor elke moeder-to-be.
Je leert er de dingen die je niet tegenkomt op de mommyblogs of in tijdschriften, maar die juist super belangrijk zijn voor een fijne start. Als je voorbereid bent op de eerste tijd na de bevalling en daarin investeert heb je er jaren plezier van. Want als je iets vergeet na de bevalling dan is het wel om lief en zacht te zijn voor jezelf.”
– Shinta
“Ik vond de informatie over ‘grenzen stellen’, het belang van ‘rust nemen’ en het maken van ‘padsicles’ heel fijn. Ook de handouts waren heel prettig.
Samen met mijn partner heb ik nog een avond besteed aan het opstellen van een kraamplan en het uitspreken van onze verwachtingen naar elkaar toe. Het helpt dan echt om concreet samen vragen door te nemen.”
Docente: Daniëlle van Grieken
Danielle is eigenaresse van studio Vandaan en is sinds 2019 moeder. “Ik ben ik moeder van twee kindjes en mag terugkijken op twee bekrachtigende thuisbevallingen in bad, maar twee totaal verschillende kraamperiode’s.
Door mijn werk als zwangerschapsyogadocente was ik behoorlijk goed voorbereid op de bevalling; maar over de kraamtijd kon ik nog ontzettend veel leren. Door mijn kennis en collega’s organiseerde ik de kraamtijd van te voren goed; ik had een natuurlijke kraamverzorgster die me masseerde en zelfs vegan voor ons kookte! Ik was op de hoogte van de beste tips & tricks en volgde een borstvoedingscursus. Toch was mijn eerste kraamtijd ook stressvol; ons kindje was kleiner dan verwacht en niet sterk genoeg om goed bij me te drinken; een periode van veel wegen, voedingen, kolven en donormelk volgde. Niet de meest ontspannen tijd…
Het leerde me wel veel; bijvoorbeeld dat professionele hulp vragen soms gewoon ontzettend nodig en fijn is; maar wel van iemand die bij je past. Dit heeft veel verschil gemaakt, ook toen ik soms overweldigd raakte door de grootsheid van de moederliefde die ik voelde en vaak angstig was dat er iets met de kleine zou gebeuren. Door hierover te praten met collega’s en een coach leerde ik dat dit ontzettend normale gevoelens zijn in die eerste maanden / jaar met de kleine.
Mijn eigen ervaringen hebben me gesterkt in mijn missie met studio Vandaan; ik wens iedere zwangere vrouw een bekrachtigende bevalling én postpartum tijd toe, en daarbij is het helpend om van te voren over de juiste kennis te beschikken, te weten wat je zelf kan doen én te weten wanneer je extrerne hulp mag inschakelen.
Wat vonden zij?
“Door jouw workshop heb ik nóg meer zin in het moederschap!
Ik heb het meest gehad aan de informatie over de (hormonale) transitie periode, vooral hoe je de dingen uitlegde vanuit niet Westers oogpunt. De zin ‘als het goed gaat met de moeder, gaat het goed met de baby’
heeft veel indruk op me gemaakt. Erg bijzonder!”
“Ik vond het vooral heel leuk dat de informatie over zoveel verschillende aspecten van het dagelijks leven na de bevalling ging.
Ik merk nu al dat ik de workshop met me meedraag, dat inzichten van de workshop goed toepasbaar zijn en dat de workshop helpt om plannen te maken voor na de bevalling – super fijn!”
Praktische Informatie
- Duur: De workshop duurt ca. 3 uur (houd rekening met iets uitloop.)
- Tarief: € €225,00
- Locatie: De workshop kan bij je thuis plaatsvinden (excl. evt. reis en parkeerkosten) of in mijn praktijk in Maurik.
- Boekingen: Je kan via het systeem direct een plekje boeken.
- Zie je geen geschikte opties in het systeem? Mail ons voor meer opties. Vermeld daarbij je woonplaats, je wensen en je uitgerekende datum.
Direct boeken
Tip: Op een PC heb je het beste zicht op de agenda. Klik op de pijltjes om de beschikbaarheid voorbij de huidige dagen/week te zien. De melding “Er is geen beschikbaarheid” geeft aan dat er geen plek is de komende dagen of week, er kunnen later wel plekjes zijn!
Zie je geen geschikte opties in het systeem? Mail ons voor meer opties. Vermeld daarbij je woonplaats, je wensen en je uitgerekende datum.