De Yoni Steam, oftewel een vaginaal stoombad, wordt steeds bekender en populairder. Waar het eerder als wat ‘vreemd’ werd gezien, ontdekken nu steeds meer vrouwen de herstellende en ontspannende kracht van het vaginaal stomen, zowel bij cyclus-of menstruatieklachten, bij een kinderwens als ook juist ter bevordering van het herstel ná een bevalling. In dit blog lees je alles over de Yoni Steam en waarom het zo’n verassend ontspannen en balancerende ervaring kan zijn bij een kinderwens en ná je bevalling.
Wat is het en Hoe werkt het?
Bij een Yoni Steam zit je (in je badjas bijvoorbeeld) met een ontbloot onderlichaam op de stoomkruk boven een groot gat in de speciale stoomkruk. Direct onder dit gat staat een kom met een helende kruidenmix waarover je kokend heet water giet. Door de warmte van het water komen de essentiële olieën en de werkende bestanddelen uit de kruiden vrij, en deze worden door de stoom meegenomen omhoog, je vagina (yoni) in, waar ze het zelfherstellend proces van je lichaam ondersteunen.
****
Yoni Steam bij een Kinderwens
Maar liefst ca. 1 op de 6 stellen met een kinderwens krijgt te maken met een subfertiliteit; een of meerdere problemen rond de vruchtbaarheid. Wanneer een kinderwens groot is en teleurstelling zich opstapelt is het ingewikkeld om ontspannen te blijven. Toch is ontspanning, net als warmte, ontzettend belangrijk in het proces van zwanger worden, of je dit nu via de natuurlijke weg probeert, via inseminatie of via ivf of icsi.
Yoni Steam: Brengt Warmte & Ontspanning samen
In een eerder fertility blog kon je al lezen waarom warmte zo belangrijk is voor je lichaam, geest en specifiek voor de baarmoeder wanneer je probeert een kindje te krijgen. Bovendien weet inmiddels iedereen wel hoe gezond regelmatige ontspanning is voor zowel lichaam als geest. Ontspanning is daarbij een van de meest praktische manieren (maar niet persé de gemakkelijkste manier…), om zelf bij te dragen aan je vrouwelijke gezondheid. De Yoni Steam vormt een van de mogelijke instrumenten om vaker momenten van diepe ontspanning in je leven te brengen én op een natuurlijke wijze bij te dragen aan je natuurlijke cyclus en de gezondheid van je baarmoeder.
De Oorsprong
Vaginale of yoni stoombaden worden steeds populairder maar zijn zeker niet nieuw: sterker, het vaginaal stomen vormt een eeuwenoude traditie in Midden- en Zuid -Amerika zoals in Mexico, waar het stomen heel normaal is voor vrouwen om regelmatig een Yoni Steam te doen. Ook in China, Korea, Marokko en andere delen van Afrika zijn er traditionele culturen waarin de vaginale stoombaden voorkomen. Van oudsher wordt de Yoni Steam gedaan als ritueel om de vrouwelijke vruchtbaarheid te eren en te ondersteunen. Tegenwoordig wordt de Yoni Steam ook ingezet voor het verlichten van menstruatiepijn, het ondersteunen van de natuurlijke cyclus op een zachte manier, het verbeteren van de hormonale balans en helpt het vaginale klachten te verminderen, en de huid van het perineum en de vagina te herstellen na een vaginale bevalling.
De Werking van de Yoni Steam
De Yoni Steam als ritueel kan echter van meer betekenis zijn dan een ontspannen moment. Door een Yoni Steam voor jezelf te organiseren creëer je een moment van diepe rust, ontspanning en een moment van bezinning in een tumulteuze tijd. Je neemt de rust om te voelen wat jij en jouw lichaam nodig hebben. Bovendien doet de warme stoom meer dan allen de werkzame bestanddelen van de kruiden omhoog te vervoeren. De stoom brengt warmte en aandacht naar de kern van je lichaam; naar je baarmoeder, daar waar je creatiekracht huist en waar je een zo gunstig mogelijke omgeving wilt creëren voor een toekomstige zwangerschap. De warme stoom helpt je om je (opnieuw) met je lichaam en vrouwelijkheid te verbinden en positieve aandacht te brengen naar een regio van je lichaam die bij een kinderwens en met name bij een medisch traject soms een negatieve lading heeft gekregen. Misschien ben je het vertrouwen in je lichaam en baarmoeder verloren na vele malen teleurgesteld te zijn. De Yoni Steam is een ritueel wat helpt om opnieuw een liefdevolle relatie met jouw lichaam en met name met je baarmoeder, op te bouwen, een belangrijk aspect in de voorbereiding op het proces van zwanger worden. Een yoni steam kan bovendien helend werken na verlies, zoals bij een miskraam of zwangerschapsverlies. De stoom kan ook een ‘opschonend’ effect hebben; zowel in het lichaam als op de geest en kan helpen om te verzachten en jezelf en het proces van zwanger worden met mildheid tegemoet te treden. De Yoni Steam kan dus zowel verbindend, reinigend, balancerend als helend werken, afhankelijk van welke kruiden je gebruikt en hoe en wanneer je de Yoni Steam inzet. Meer informatie over de mogelijke kruidenmixen voor fertiliteit vind je hier.
Wanneer is de Yoni Steam niet geschikt? Wanneer je een (heftige) infectie doormaakt, er sprake is van open wondjes of blaren of je een herpes-uitbraak doormaakt, is het beter om niet te stomen en even te wachten. Heb je een natuurlijke cyclus? Stoom dan liever niet tijdens je menstruatie, maar wanneer het bloeden is gestopt. Het kan fijn zijn om juist vóór je menstruatie te stomen (wanneer het nog op zich laat wachten), of juist erna. Tijdens je zwangerschap wordt het vaginaal stomen afgeraden, dus ook wanneer je zwanger zou kunnen zijn, is het beter om niet te stomen. Wacht minimaal 24 uur na gemeenschap. Ook bij een spiraaltje wordt het stomen niet aangeraden (ivm het mogelijke verschuiven ervan).
****
Postpartum Yoni Steam (na de bevalling)
De Voordelen van de Yoni Steam na de bevalling
Een vaginaal stoombad biedt een moment helemaal voor jezelf, wat juist na de bevalling af en toe zeer welkom kan zijn. Terwijl jij helemaal ontspannen en in alle rust zitten op de kruk, gehuld in warmte en zachtheid zal je baarmoeder en perineum geheeld worden door de krachtige kruiden. Je wordt zo uitgenodigd om contact te maken met je baarmoeder en los te laten wat losgelaten mag worden.
De Postpartum Yoni Steam:
- Ondersteunt de heling van baarmoeder en perineum d.m.v. de stoom en de verzachtende en helende kruiden van het stoombad.
- Ondersteunt zowel je lichamelijke als emotionele herstel na de bevalling.
- Ontspant je lichaam en geest en helpt je ruimte maken voor jezelf in de drukte van al het zorgen voor je kleintje.
- Helpt je te voelen wat je op dit moment zelf nodig hebt als moeder.
- Verzacht de transitie naar het moederschap omdat het ruimte biedt om dit proces bewust mee te maken.
- Helpt je om los te laten wat losgelaten mag worden, zoals verstorende gedachten over de bevalling of het moederschap of onnodige zorgen om je kleintje.
Wanneer is de postpartum Yoni Steam geschikt?
Vaginaal stomen kan plaatsvinden in de eerste weken na de bevalling, maar wel pas wanneer eventuele hechtingen zijn opgelost en het voornaamste vloeien met helderrood bloed na je bevalling is gestopt na je bevalling.
Wanneer liever niet stomen? Tijdens je zwangerschap wordt het vaginaal stomen afgeraden. Ook wanneer je een (heftige) infectie doormaakt, er sprake is van open wondjes of blaren of je een herpes-uitbraak doormaakt, is het beter om te wachten. Ben je al langer geleden bevallen of heb je juist een kinderwens? Stoom dan liever niet tijdens je menstruatie, maar wanneer het bloeden is gestopt. Het kan wel fijn zijn om vóór je menstruatie te stomen (wanneer het nog op zich laat wachten bijvoorbeeld), of dus juist erna.
Inhoud van de kruidenmix:
Wij maken tijdens onze postpartum yoni steam gebruik van een biologische postpartum kruidenmix van uitsluitend biologische kruiden die ieder hun eigen functie hebben bij het helen van de baarmoeder.
- Kamille heeft een kalmerende werking op zowel lichaam als geest, verzacht en heelt de huid.
- Goudsbloem ondersteunt de wondgenezing en helpt bij irritatie en weert bacterieën.
- Lavendel kalmeert het zenuwstelsel en werkt onttekingsremmend.
- Rozenblad werkt ondersteunend voor het herstel van je huid
- Smalle Weegbree werkt bloestelpend, houdt wonden schoon en ondersteunt de genezoing van de huid.
Een goede voorbereiding:
- Het is erg prettig en aan te raden om ervoor te zorgen dat er tijdens het stomen iemand aanwezig is om er voor je baby te zijn, zodat jij écht even ontspannen kan zitten.
- Zorg dat je in een prettige en warme ruimte zit waar je je veilig voelt en je het licht kan dimmen of verduisteren. (Een badkamer kan bijvoorbeeld fijn zijn).
- Zet een muziekje of meditatie klaar of, kies voor stilte.
- Zet een kopje thee klaar en wat lekkers.
- Doe de kruiden in een kom en zorg dat je kokend heet water in een thermosflesje hebt klaar staan, zodat je meteen na het opgieten kan zitten én nog eens kan bijvullen.
- Zet een kruk klaar of gebruik een speciaal stoomzitje.
- Zit je op een gewone kruk? Zorg dan dat de warme stoom niet kan ontsnappen aan de zijkanten van de kruk, door je te omhullen met bijvoorbeeld een deken.
- Voel eerst met je pols bovend de stoom of deze niet te heet is, voordat je boven het hete water met de kruiden gaat zitten! Het mag nooit branden of prikken, maar mag aangenaam warm voelen.
- Blijf zo lang zitten als fijn is, terwijl je mijmert, mediteert of luistert naar muziek. Schenk eventueel meer heet water bij als het afkoelt.
- Ruim zeker een uur in voor het gehele proces van klaarzetten, zitten en beleven.
Zelf een Postpartum Yoni Steam ervaren?
Bij studio Vandaan ondersteunen we je ook graag nadat je bevallen bent. Om je fysieke en menstale herstel te ondersteunen bieden we de Yoni Steam aan. Hiervoor komen we bij je thuis en nemen we uiteraard de speciale yoni stoomkruk voor je mee!
Je ontvangt dan eerst een heerlijk ontspannen kraammassage van 90 min en vervolgens ga je op de stoomkruk zitten voor zolang als het prettig is. Je kan in stilte zitten, met een mooi muziekje of met een begeleide meditatie. [Bij studio Vandaan vormt de Yoni Steam een onderdeel van onze Mama Verwenpakketten en vindt altijd in combinatie met een kraammassage plaats. Je leest alles over de opties en onze beschikbaarheid HIER.]
Liever zelf thuis doen?
Dat kan ook! Er zijn speciale stoomzitjes online verkrijgbaar die je in de wc kan hangen en waar je boven kan zitten. Je hebt dan alleen een (liefst biologische) postpartum kruidenmix nodig. Deze vind je online, of je kan kiezen voor onze eigen biologische postpartum kruidenmix.
